本日は19:00～20:30で、
渋谷宮益坂近くの「カルチャースクールレンタルスタジオCanary」さんでヨガレッスンを行いました！^ ^

今日きてくれたお友達が、最近肩が凝ってる(;_;)ということだったので、

今日のレッスンのテーマは、、、

「肩の稼働域を広げる！」

パソコンの前でデスクワークをしていたら、肩なんてなかなか動かさないですよね(;_;)
そしたら肩・首周りの筋肉は固まって、
肩は凝るわ、
首は凝るわ、
背中が丸まって猫背になって呼吸は浅くなる、、、
猫背だと骨盤は後傾するから腰痛に、、、

いいことなさすぎて、書きながらなんだか今すごく悲しくなってきました(;_;)(;_;)(;_;)笑

なので、今日はヨガ初めて&身体が硬いという方もいたので、その方でも頑張れるように、
ピークのシャラバーサナ(バッダのポーズ)に向けてポーズを行いました～(o^^o)

ヨガ経験者の方にとってはレベルが少し物足りない気持ちがあったかもしれないけど、
日頃動かさない「肩を意識する」というメッセージがなんとなーくでもいいから伝わってると嬉しいです

★今日のお気に入りポーズ★
ヴリクシャーサナ(木のポーズ)

次回は3月27日(水)10:30～12:00@五反田です！
マットも無料でとてもとても素敵なスタジオです^ ^
私の思い入れのあるスタジオ

ご興味あればぜひ連絡ください☆
norism.yogalife@gmail.com

nori

♡4月ヨガレッスンのお知らせ♡
【date】
第一、第三火曜日10:00～11:30@高井戸
毎週水曜日10:00～11:30@自由が丘
第二、第四木曜日13:00～14:30@高井戸
毎週土曜日10:00～11:30【Park Yoga@代々木公園】
14:30～16:00@渋谷
毎週日曜日10:00～11:30@渋谷

恵比寿のプライベートサロンで少人数レッスンも行っています♡
時間帯等お問い合わせください！

ヨガ、まつげエクステ、フェイシャルエステ、アメリカンアートメーク等、質問やお問い合わせはこちらまで:)

norism.yogalife@gmail.com

ヨガレッスン@渋谷