ぐでたま～

今の気分

皆既月食

記念に！

究極のリラックス！？

肉体的・精神的に疲れた時によくすることがあります。

仰向けになって、ただ「ぼー」っとするだけ（寝てる訳じゃないよ）。
体は一番楽な姿勢で、手足には力を入れず、内蔵は地面（床）と一体になるイメージで。
色んな音が聞こえてくるので、車の音とか生活音よりも自然音が聞こえる方が効果があるような。。。
（出来たら大きい岩の上とか芝生の上でしたいなぁ地球を感じれる気がするって大げさか）

それを5分するだけでも体も脳もだいぶスッキリ！


最近知ったけど、これってヨガの「シャヴァ・アーサナ」っていうのらしい。


自分だけの特別なリラックス方法って思ってたけど、ちょっと残念。

ヨガって凄いんだなぁ