まだまだ引っ張る館山若潮の話題。

そういえば質問された割合が多かった話題を思い出した

皆さん自分自身でもGPSウオッチを持っていることが多いので、1kmごとのペースどれくらい？みたいに聞かれることは多いです。

実際、自分でも目安にはしますし、瞬間的な回答の便宜上、その数値を答えます。

ただ、あくまでも平均で、という答え方で。

タイムコントロールはキロラップを目安にはしますが、アップダウンやエイドも考慮して5km単位でのレビューとしています。（自分が大会ペーサーやるときは大体こんな感じ）
そしてこれは大会距離表示を正として、ストップウオッチ計測にしました。（GPSの自動ラップは電波信号の関係でわりとずれます）
そのための今回のチェックタイムはざっくり35:00～34:30を距離表示看板で確認しました。（ロスタイム等考慮で7:00～6:55/kmをターゲットとしたので）
ここにはまっていれば順調と言えます。
あくまでもエイド貯金プランでのペース設定なので、道中ちょっとくらい遅い分には気にしないけど、これ以上速いとやりすぎ。
このペース帯では明らかなオーバーペースの設定となります。

そしてもう一つ、上り下りのペースメイクどうするんですか？と質問を受けます。
上りは少しだけ落として、下りは自然なくらいの上げめで。
常にイーブンペースは館山のコースでは優しくない設定なので、これで通しました。
5kmレビュープランだとある程度収束することを期待していますので、このくらいアバウトでも大きな問題は起きなかったです。（上りで集団が頻繁に割れるとか）

坂の傾斜や長さもバラバラですからね。

ブロックからスタートラインまで距離があったにせよ、やっぱりズレたGPS。

さて、次からはようやく走った内容のお話に。（まだ引っ張るんかーい）

館山若潮マラソン ペーサー (4)

館山若潮マラソンペーサー (4)