三連休最終日
三連休いかが過ごしましたか？
私のかわいい家庭菜園です。
虫にたくさん食べられてますが、大葉ちゃんたくさん育ちました⭐︎
（無農薬だから仕方がないのだと思っています、、、）
トマトもやっと実がなって成長が楽しみです♥︎
申し訳ございませんが、なかなか電話に出れない事が多いです。
御手数ですがご予約、お問い合わせの際はメールやメッセージをご利用ください。
留守番電話にメッセージを残して頂ければ、空き次第折り返します。
よろしくお願いします。
ウエスト約５ｃｍ減りました
おはようございます
またまた久しぶりの投稿です
気づけば年をまたいでしまいました
すみません
現在ウエスト集中での痩身トリートメントでご来店中のＨ様。
へそまわり４，５ｃｍの減少に成功しいます
トリートメント内容は後日更新します。
話はかわって、ダイエットにご興味がある方に今回おすすめのアプリがあります
「Ｎｏｏｍダイエット」というアプリです。
現在私も活用しているのですが、記録をつけるとたくさん発見がたくさんありますよ。
おすすめポイント①目標と成果がわかりやすい
このアプリは、今の体重から「何キロ分をどれくらいの期間で減らしたいか」を入力すると、「カロリー予算」（1日にこれだけは食べて大丈夫というカロリー）を設定してくれます。
食事ログをつけるとその日に摂取できるカロリーが減り、運動してカロリーを消費するとその日のカロリー予算が少し増えます。
おすすめポイント②栄養バランスがわかりやすい
入力した食事の内容をカロリー密度の低い順に、緑色、黄色、赤色に自動で色分けしてくれます。例えば、水分が多く含まれる野菜は緑色、お米などの穀物は黄色、お肉やチョコレートなどは赤色に分けられます。ちなみにお正月に食べるお雑煮は黄色に分類されていました。
おすすめポイント③1日の歩数が分かる
Noomダイエットコーチは、別アプリのNoomウォーク（Android版）という歩数計と連動していて、アプリの中で1日の歩数を確認することができます。
iphone5sにはm7stepsという内臓の歩数計があります。
「健康のためには1日1万歩を歩くといい」と、よく聞きますが、実際に歩数計でカウントしてみると、普段の生活の中でも案外、歩いていることが分かって気持ちがいいものです。一歩一歩カウントされるとついもう少し歩きたくなり、エスカレーターではなく階段を選ぶなど、歩くことへの意欲が湧いてきます。
おすすめポイント④ヘルシーなレシピが届く
Noomダイエットコーチは毎週新しいヘルシーなレシピも届けてくれます。
ニューヨークにあるNoom本社には、なんとエグゼクティブシェフがいて、ヘルシーなメニューを考案し、ランチを振る舞ってくれるそうです。そのランチメニューの中から日本でも手に入りやすい食材を使ったメニューのレシピが送られてきているようです。納豆や豆腐など、身近な食材が使われています。なかなか忙しくて手料理を作るのがままならない場合は、週末に試すといいかもしれません。
おすすめポイント⑤ダイエットの継続を助けるグループ機能も
ダイエットはとにかく継続が難しいものですが、同じ目標をもって頑張っている他の人たちと減量と戦う日々を共有できれば、案外続けられるものです。
年末年始で体がなまってしまったという方は、ぜひお試しあれ。無料版では「食事・運動・体重ログ」「歩数計（iPhone 5sのみ対応）」「カロリー予算の自動計算」「モチベーション・メッセージ」を、有料版（月額1000円、3カ月プラン2000円、12カ月プラン5000円）では「グループ機能」「食事ログ・フィードバック」「ウィークリー・コンテンツ／チャレンジ・コンテンツ」「優先カスタマーサポート」「Pro会員限定ニュースレター」を利用できます