まだ、夜な夜な雑務中
頭の中は世界大会の準備で
キャパがうまってます
マイストーリー Epi.5の続きですが
かなり、重い記事になってくるので
今、その文字を書き記していくと
私の心がドーーーンと
落ち込みそうでして
お仕事がひと段落しましたら
又、お付き合いくださいませ
昨日のお話
朝から一日中目まぐるしく…
世界大会にエントリーされる皆さまが
掲載される雑誌の件で
アメリカ側からのOK待ち
電話対応、メール対応に追われていました
少し、酸欠状態でございます
笑
ところで
今日何回ため息つかれましたか
いつ頃からか…習慣になっていて
普段から呼吸が浅かったり
何かに熱中したり、緊張したりすると
短い時間呼吸を止めてしまっていたり
そんな時…
思いきり
ため息をつく、という感じで
長ーーく息を吐く
自律神経を整え気分を落ち着かせくれます😊
又、深いゆったりとした
呼吸を繰り返すことで
脳内のハッピーホルモン（セロトニン）が分泌されます
深呼吸＋ため息
意識して
日常に取り入れ
緩やかに、しなやかに
過ごしてまいりましょう
〜〜〜〜✨〜〜〜〜✨〜〜〜〜
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