こんにちは！
外は冷たい雨です。
すっかりブログもご無沙汰してしまいました。
心配してメッセージをくださった方々、
ありがとうございます！
なぜなら…
今は特にざわめく事もなく、落ち込みもせず、
自分の気持ちが落ち着いているんです。
何でだろ？夫の不倫は継続中なのに？
考えられるのは新しいカウンセラーさんに言われた
「自分に目を向ける」を実践しているからかな。
夫中心に考えるのではなく、常に主語を「わたし」にする。
不倫されて自己肯定感どん底の私が、自分を受け入れて大切にする。
私が友人と出かけると、夫もチャンスとばかりに
クソ女とデートするんじゃないかと妄想して
すごく怖かったです。
でもね、勇気を出してやってみたら、案外いいかも。
私がハイテンションで友人との話をしていると、
「機嫌よさそうだね」と言われました。
その時に夫が何をしていようが、私にはコントロールできない。
だったら私も「わたしが」好きな事をしよう！
あと、事実と解釈を切り分ける事も意識しています。
余計なことを妄想して悶々と過ごす時間ももったいない！
「ひとりになりたい」と言っていた夫が、
家を出るわけでもなく、私と暮らしている。これが事実。
今はそれでいいかな…と思っています。
「自分の機嫌は自分で取る」を実践していこう！