1/10から始めたダイエットですが、3か月ちょっとで体重と体脂肪、内臓脂肪は
順調に落ち続けております。初めてから１４週間で14.6kg。体脂肪は9.3%。
いろんな数値が減り続けていたのですが、ここにきて、初めてへそ周りが増えて
しまいました。体重が減っているのにまずいです。そしてこんなに減ってはいますが、
まだ標準値に行っていない私です(^_^;)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ自分。
植物たんぱくダイエットなので、主食はお豆腐。そしてお味噌汁に納豆。
だいたいこの3品はいただいています。そして、ちょっとだけおやつ。このおやつが
問題なのかもしれません。会社のおやつｔｉｍｅを辞退できない私。おまんじゅう
やめられるかなぁ・・・。
先日 お友達からいただいたおしゃれなお野菜。（名前を忘れてしまった）
そのおかげで、今朝はこんな形で納豆を楽しんでいます。
むくみもないし、デトックスできているような気がしますが、どうでしょう。
５月下旬にある健康診断でしっかりチェックしなければ。
3か月続けてみて、ようやく少し植物性たんぱくしつ摂取が習慣化している
ような気がします。年齢も年齢なので、他にも気にしてケアしなければ
いけない事が色々ありますが、継続できるように頑張ります。
大切なのは、自分がなりたいイメージを明確にしていくこと。
たとえば 綾瀬はるかさんみたいなかわいらしさ、鈴木京香さんのような
エレガントさ、といった実在する憧れの人をイメージするのも効果的だそうです。
4年前、風水カレッジの授業の時、七夕の短冊に願い事を書いて、東京タワーに
飾りに行きました。その時に書いた夢が 「ダイエットの成功！マイナス１０kg」
でした。達成したことを喜びつつ、次の夢 目標にむかって進みたいと思います。
友達が言ってました。変化を望むのに年齢って関係ないんだね、って。その通り
だと思います。
今年の短冊には なんて書こうかな。
順調に落ち続けております。初めてから１４週間で14.6kg。体脂肪は9.3%。
いろんな数値が減り続けていたのですが、ここにきて、初めてへそ周りが増えて
しまいました。体重が減っているのにまずいです。そしてこんなに減ってはいますが、
まだ標準値に行っていない私です(^_^;)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ自分。
植物たんぱくダイエットなので、主食はお豆腐。そしてお味噌汁に納豆。
だいたいこの3品はいただいています。そして、ちょっとだけおやつ。このおやつが
問題なのかもしれません。会社のおやつｔｉｍｅを辞退できない私。おまんじゅう
やめられるかなぁ・・・。
先日 お友達からいただいたおしゃれなお野菜。（名前を忘れてしまった）
そのおかげで、今朝はこんな形で納豆を楽しんでいます。
水の量も順調に増えていき、今は1日４リットルを目指して飲んでいます。
むくみもないし、デトックスできているような気がしますが、どうでしょう。
５月下旬にある健康診断でしっかりチェックしなければ。
3か月続けてみて、ようやく少し植物性たんぱくしつ摂取が習慣化している
ような気がします。年齢も年齢なので、他にも気にしてケアしなければ
いけない事が色々ありますが、継続できるように頑張ります。
大切なのは、自分がなりたいイメージを明確にしていくこと。
たとえば 綾瀬はるかさんみたいなかわいらしさ、鈴木京香さんのような
エレガントさ、といった実在する憧れの人をイメージするのも効果的だそうです。
4年前、風水カレッジの授業の時、七夕の短冊に願い事を書いて、東京タワーに
飾りに行きました。その時に書いた夢が 「ダイエットの成功！マイナス１０kg」
でした。達成したことを喜びつつ、次の夢 目標にむかって進みたいと思います。
友達が言ってました。変化を望むのに年齢って関係ないんだね、って。その通り
だと思います。
今年の短冊には なんて書こうかな。