普段、何気なく過ごしていると
何かのきっかけで
思考に引っ張られ
次から次へとストーリーが展開し、
思考が暴走してしまうことが
よくあると思います。
例えば、
モヤモヤする出来事をきっかけに、
ふと過去の嫌な出来事を思い出し、
そういえばあの時。。。と
当時の出来事を
頭の中で再現させ、
悲しくなったり。
あるいは、
まだ起きていない未来に対して、
こうなって、ああなって。。。と
ストーリーを勝手につくりあげて
イライラしたりとか。
多くの人は、1日のほとんどを
思考に引っ張られて、
意識が今ここから離れて
過ごしているのではないでしょうか。
こうやって、
あれや、これや考えることによって
新たな悩みを生み出してしまうのだと思います。
だからといって
「今日から考えるのをやめる！」
と決めても、
そう簡単にはやめられないですよね
大切なのは、
思考に引っ張られていることに気づくこと。
何気なく過ごしていると
思考の暴走にすら
気づくことすらできないです。
気づくことができなければ、
次から次へと
ストーリーが展開し、
歯止めがかからなくなってしまいます。
もし、
思考に引っ張られていることに
気づくことができれば
意識を肉体の感覚に戻し、
今この瞬間を味わうことができます。
まずは、
思考と止めようとしたり、
思考をなんとかしようとしたりするより、
思考に引っ張られて
意識が肉体から離れていることに
気づく習慣を身につけよう