会社を辞めてから のほほ～んと
生活していた私ですが
GWあたりから 体に異変が出てきました。
もう上限かと思われた体重がさらに増加し
体の動きが ぎこちなくなってるような…
そして 腰痛もでるようになってきました。
腰なのか内臓なのか
よく分からない痛みで
なんだかマズイことになっている感じ。
腰痛に効くという
ストレッチをやり始めるも
あまりカチコチで自分でビックリ。
太ももを伸ばすストレッチ
↓こんなやつ
をやろうとしたら
手が足首に届かない！
さすがに嘘でしょ～
焦って なんとかやってみようと
椅子に足をのっけて
無理やり足首を掴もうとしたら
バキッ！！
(と、鳴った気がした)
お尻が割れたかと思う激痛がーー
筋を痛めたのか
歩くのにも痛く 情けない数日を過ごしました。
心を入れ換えなくては、と
それからは少しずつでも
身体をほぐしたり
ストレッチはやるようになったのですが
飽きっぽい…というか
ルーチンをきちんとこなすのが苦手な私。
楽しく続けられるのはないかな～ってことで
ついに導入しました！
『リングフィット アドベンチャー』
(今さら？)
所詮ゲームって気持ちはあったものの
やり始めると 汗びっしょり。
最初の頃は筋肉痛にもなって効いてる感じ。
リングコンを押したり引っ張ったりして
負荷をかけながら
筋トレやヨガのポーズを取る。
映像と合わさると
階段登りは辛く感じるし、空を飛ぶ時は爽快。
リングコンから伝わる振動でも
臨場感が伝わる。
よくできてるな～。
物語りも進んでいくので
夢中になって
気がつけば 今日で36日目。
(中途半端なタイミングで報告だけど)
まだ、しばらく飽きずにやれそうです。
効果のほどは…
ダイエットとしては
まだ全く体重減らない
(それは他の原因)
(それは他の原因)でも、腰痛はなくなったし
以前レベルの体の硬さまでは
戻ってきました
