バレーボールのジャンプの着地で右足首を捻挫してから、ちょうど2週間が経ち、数日前からサポーターもせず、ほぼ普通に歩けるようになりました。
サポーターをしてたら、足の甲と足のすねのむくみがひどくて、整骨院をやってる義理の弟に見てもらったら、痛いのは、むくみでパンパンに張っているせいだと言われました。
で、サポーターを外してみたら、むしろ楽😅
むくみも取れてきて、2週間ぶりに足の甲の血管が見えました😆
でも、足首はまだ腫れなのか、むくみなのか、太いまま。両足を並べてみると、よく分かります。
可動域も狭くなってて、フレックスはできるんだけど、ポイントができない💦
両足ならレレベができるけど、片足だと痛みが出ちゃって、少ししかできない。
ま、でも良くなってきてるので、焦らず治します😊😊😊
昨日、2月15日（日）は、板橋ふれあいステージのリハーサルでした。
しっかりと立ち位置を確認したり、衣装を着けて、早替えも試したり、30分という短い時間でしたが、色々と確認ができました。
本番まで、まだ1か月あるので、衣装も見直したり、いい踊りができるよう練習に励みたいと思います。
個人的には、1週間前に捻挫したため、やっとまともに歩けるようになりましたが、ダンスはちゃんと踊れず…😓
今回少し踊ってみて、つま先立ちやポイント、回転系（ピルエットやシェネ）が全然できないことが分かりました。やると、ピリッと痛みが走るし、足首に力が入らなくて、めっちゃ不安定。
焦らず治していきたいと思います！
先週土曜日のこと。
バレーボールの試合で右足首を捻挫してしまいました💦
捻挫をしたのは、これが2回目。
初めての捻挫は10年前くらいだったかな…。
その時は左足首で、やはりバレーボール😓
9人制のママさんバレーなので、ポジションは固定。私はライトアタッカー。
この日2試合目の第3セット。
ジャンプの着地をした瞬間グギッ😱となって、転倒。そして激痛。
その時の記憶が、なぜかすっかり抜け落ちていて、自分がスパイクした時なのか、ブロックした時なのかも覚えてなくて、他の人に聞いたら、ブロックの時だったそう。
でも、ブロックで真っ直ぐ跳んでたら、足を捻ることはないと思うので、たぶん、右側に流れて跳んだんだろうなぁ。
応急処置で、靴下の上からテーピングをしてもらい、整形外科へ。
これがまた、土曜日の午後だったので、病院がなかなか見つからず…。
1ヶ所目は臨時休診。2、3ヶ所目は、ネットでは土曜日の午後もやってるって書いてあったのに、やってなかった😓
いわゆる案内サイトは正確じゃないと言われました。その病院のホームページをきちんとチェックしないとダメみたい。
結局、蕨市の病院へ。
レントゲンの結果、骨には異常なし。
しっかりとテーピングをしてもらい帰宅。
翌日、翌々日も同じ整形外科に行きましたが、テーピングは2日間まで。3日目にはサポーターで良いとのこと。受診も終了。
重症ではないからだと思いますが、捻挫ってこんな簡単な扱いなんですね😅
今日は、怪我をしてから5日目になり、だいぶ良くなってきましたが、まだくるぶしのまわりが腫れてるし、内出血がひどいことに💦
うちくるぶし側も、少し腫れて内出血も。
来週の日曜日は、板橋ふれあいステージのリハーサル。その時までに、少しは良くなるかな〜😢
