自分発見フラワーセラピストの関口典子です
月一回のアロマフィットネス in Polaris
堂島にあるサロンです。
先ずは骨ストレッチで体を緩め
（骨ストレッチは、簡単なのに効果抜群です）
次に体を動かすストレッチにつなげて行きます。
大倉恵子先生チョイスの軽快な音楽に乗って
ラテン系フィットネス♫
今回のメインはラジオ体操😅
ラジオ体操と言っても、ただのラジオ体操では有りません。
レゲエ版ラジオ体操
楽しい〜
最初はギシギシ言ってた体も
心地よい疲れと共にスムーズに動きます
今まで、ジムに通ったり、最近ではホットヨガに行こうと入会したけど、中々行けずに月謝だけ払うという、反対にストレスが増えそうな事をしていました
大倉恵子先生のフィットネスは色々な年代の方を指導されているので、無理なく出来ます🤗
最後はアロマフットケア
足裏のツボを抑えて
ふくらはぎのリンパを流します。
調合されたアロマオイル
これが又気持ちいい〜。
宿題は簡単に出来る腰痛解消ストレッチとウエストシェイプのストレッチ。
早速やってみました✨
写真が無いのが残念ですが、今月は夜クラスがもう一度あります。
終わってからは、西出まりりんさん主催の大人の幼稚園の同窓会がありました。
その中のシェア会でも、1人の方が今はまっているもので、テレビでやっていた長友選手のヨガを紹介してくれました。
まりりんの無茶振り
やってみて〜の一言で実践してくれました。
の一言で実践してくれました。3分ほどの3パターンのヨガ
こちらも簡単に出来そう〜♫
友だちの動画はオフレコなので😅
ネット上の写真でどうぞ
その内の1パターン
朝晩やればいいそうです。
暑い夏を乗り切る為にも、簡単な運動も必要ですね♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
まりりんの大人の幼稚園はこちらから
（女性限定です）
昼クラス
夜クラス