とてもあいだがあいてしまいました。
停滞期で停滞期でもー凹みまくってました。
停滞期脱出にむけて
いろいろためしましたが変化なく。。
69.5ｰｰｰ68.5のあいだをうろつくこと6週間(泣)
チートデイもだめでした。。
有酸素運動を続けてみたのがダメだったのが一番きつかった。。
でもいま落ちてきてる要因は
意外にも
無酸素運動
ランニングマシンで
全速力ダッシュ5分で汗ダクダク
息ハーハー
インターバルをおいて
再び全速力ダッシュ5分
流行りの追い込み系ですね
体重はともかくきれすごい体がひきしまる！
体重の変化より
服がダブダブしてくる感覚がすごいです。
お袖がぱつぱつだったお洋服が
肩凝りせずに着れました←おでぶあるある
こりゃあいいぞ
しかし
後の筋肉痛がひどいです。
でもこれも
乗り切り方模索して発見。
またご報告致します。