記事にちょっとした反響があったので、
呼吸についての例です。
もう8年位前の話ですが痩身専任の時
当時17号のお洋服を召されていた
お酒と揚げ物が止められないマダムに
呼吸法をお伝えしました。
しっかり横隔膜を使ってね、
横隔膜は顎下の緊張と同様の緊張だから
呼吸できなければ顎下～耳にかけてさすって深呼吸してね。
毎日15:00までに3回3セットね。
これなら毎日出来る気がする～と。
体はメンテナンスやリフレッシュ兼ねてエステ来るわ～。
ゆる～い決意のもと、
1年後
17号→13号のお洋服に変わられ
「不経済やわぁぁ！」
と笑いながら困ってられました
この方、食生活は変えない！運動もしない！と断言されてたので
本当に呼吸だけで健康的で理想的な身体になりました。
代謝要素は食事だけでは無いのです。
呼吸だって立派な要素です。
経済が動かない呼吸に市場が大声挙げる訳もなく、
まるで闇に葬られたかの様に意識されない
呼吸
食事や運動のコントロールか難しい方には
ある意味、真面目なダイエット方法です。