べんぴ
最近まで、
通源を週２回飲んでました
これはこれで効果あるし
すっきりするんだけど
薬に頼らず出したいと思い
最近腸活を始めまして、
ごぼうやれんこん、きのこをたくさん食べてます
玄米苦手なので雑穀入れて炊いてます
ヨーグルトにちょーぐるとを入れてるし、他にもビフィズス菌などの粉末や、飲み物にデキストリンいれたり
いろいろやってるけど、今週は(月)に出ただけ💩
溜め込んでおります
が、お腹張ってないし、食欲あるし、どうなってるんだろう…
これ、美味しくて、クチコミもいいけど、まだ効果ない、、
あと何したらいいの
