「朝食が重要」はウソだった:研究結果
前々から、少し疑問に思っていたことです。
ホントに朝食は重要なのか？
私は今、朝食断食を続けて2カ月になりました。
始めた理由は、知り合いがその方法で劇的に痩せたからです。
昨年のプロジェクト期間中に、メンバーと好き放題飲み食いしているうちに、だいぶお腹周りがヤバいことに…
ついに意を決して、年明けから断食決行。
その結果、
体重は3キロほど減り、体脂肪率は3%くらい減りましたが、逆に基礎代謝と骨格筋率が高くなり、朝食食べなくなってバランスよくなった気がします。
ホントにそれが原因かは断定出来ませんが、
こちらの記事を参考にしてみてはいかがでしょうか。
少なくとも、
私の体感では朝食食べなくなって、午前中の集中力がかなり上がり、仕事が2倍くらい早くなった気がします。
興味がありましたら、お試しください。
体験談などありましたら、お聞かせ頂けると嬉しいです(^-^)
