牛乳酢

みなさん、よい週末をすごしてますか
４月５月と慌ただしかった私を支えてくれたものを紹介したいと思いま～す煜
その名も｢牛乳酢｣。
お酢が体にいいのは知ってますよね
コップ一杯の牛乳にスプーン～杯のお酢を入れる、というものですが、意外と美味しい ヨーグルトみたいになります
普通のお酢よりもミツカンから出ている｢ゆずはちみつ黒酢｣｢ブルーベリー黒酢｣｢りんごはちみつ黒酢｣は飲みやすくてオススメです
その中にコラーゲンも入れたら美肌効果もありますよ ぜひやってみて

アシュタンガヨガ

ヘルスタ静岡で特別ヨガセミナーに行ってきました淲
先生はテレビや雑誌でも登場しているケン・ハラクマ先生。とてもユニークな経歴の持ち主で、アフリカ最高峰キリマンジャロに登頂したりクロスカントリースキーと徒歩で北極点に到達したり
そんな先生は日本のヨガ界の第一人者として幅広く指導をされています。
先生のレッスンはテンポもよく、体が気持ち良く伸びていくのがわかりました。ヨガは呼吸も大事。先生のガイドに合わせてテンポよく呼吸しました。10分もしないうちに汗が噴き出しました。
先生のお話も体のことだけでなく、ヨガを通して生き方や考え方など精神的なこともお話してくださいました。
とても貴重な時間をありがとうございました。

ネイルにはまってます

前まではサロンでケアしてもらっていたネイル
これなら自分でもできると思ってやり始めたけど、これが意外と面白い煜
最近では自分のだけでなく友達にもやってます。

だんだんおツメがキラキラ
まるで宝石箱のようになるのです
友達も喜んでくれるのでますます張り切ってしまいます