身体を調う 753日目 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

中臀筋、足の筋膜リリース。

足、尻、首、手、肩ほぐし。

朝ヨガ 夏未先生

寝たまま骨盤矯正！シンプルな動きだけど、しっかり鍛えられる！朝から姿勢を整えてフレッシュスタートヨガ！反り腰の方や筋力が無い方に特におすすめ

今日は腕から背中が痛かった。スマホのせい。手のツボを押したが、気をつけなくては。