身体を調う 655日目 深夜風呂前にプランク4点セット。プランクパイプ【たった30秒】プランクパイプは膝を着いて足振ると簡単で腹筋に倍効く！無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6XnUUIyTyNkr0GkJ-/view?usp=drivesdk腹筋を鍛えたりウエストを細くしたい人が行うプラ...youtu.beこんなの見つけた。膝付きだから楽かと思いきや、こっちの方がキツい。これは効きそう。とりあえず風呂行こう。夜ヨガ アリサ先生10分夜ヨガ☆ 寝る前のリラックスヨガで、1日をリセットしていこう | Wellness To Go by Arisa夜ヨガの時間は１日あったことを全部リセットし、疲れをとっていく時間。寝る前の夜ヨガをすることで、体と心のストレスを解消し、血行をよくするので安眠が得られます。寝ている間の体の修復作用も助け、翌朝スッキリ起きることができるのです。水曜の夜、22時15分から30分間寝る前のライブヨガ配信しています。そちらもぜひ参加し...youtu.be久しぶりにこれやったわ。いいね。
【たった30秒】プランクパイプは膝を着いて足振ると簡単で腹筋に倍効く！無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ https://drive.google.com/file/d/1sAHt7udKv7rRMij6XnUUIyTyNkr0GkJ-/view?usp=drivesdk腹筋を鍛えたりウエストを細くしたい人が行うプラ...youtu.be
10分夜ヨガ☆ 寝る前のリラックスヨガで、1日をリセットしていこう | Wellness To Go by Arisa夜ヨガの時間は１日あったことを全部リセットし、疲れをとっていく時間。寝る前の夜ヨガをすることで、体と心のストレスを解消し、血行をよくするので安眠が得られます。寝ている間の体の修復作用も助け、翌朝スッキリ起きることができるのです。水曜の夜、22時15分から30分間寝る前のライブヨガ配信しています。そちらもぜひ参加し...youtu.be
