身体を調う 29日目 朝プラーナの巡りをよくするアーサナ 手、足、首美調律 ひねる編足指、足裏ケア #283 抜粋。首のコリをなくす腕ひねり(上のプログラムに加えた)朝ヨガ #279眠い。半分寝ながらとにかく通す。出来ているかどうか心許ない。あと写真も。