リハビリ 4日目 午前中

いつもの病院メニュー

寝転んで

左 1+1 サイド 裏20 横20 表40 正面20

右 同じ

立って

左 1+1 上まで20 肩まで20 後ろに引く20

右 1+1 肩まで20 上まで20 後ろに引く20

大乗金剛功 20分 気功革命より

身体を柔らかくする方法

1 首が硬い。胸椎5か6が詰まってる感じ

7 

6

足首回し左右 20×2