1/28 胸トレ

ベンチプレス

120×3.2   100×7.5.4

ケーブルフライ

10×15.14.11.10.9

リバースグリップチェストプレス

60×9.6   40×12.10.8

ディップス

12.10.8.7

チェストプレス

50×11.10.9.8.7

プレスダウン

30×13.10   25×10.9.8.7