自分のことが嫌い
自分のこんなところが嫌だ
なんでこんなことしてしまうんだろう
自分なんて、自分なんて、自分なんて…
そうやって自分を否定してしまう時、
ありませんか?
私はあります!しかも結構頻繁に!
そんな時は
自分のどんな所が嫌なのか、嫌い!って思うのか
よーく見てみて欲しいんです。
考えるだけ、よりもノートに書く方がおススメです。
例えば
人のことを羨んでばっかりいる自分が嫌、とします←ちなみに私の想い
↓
何が羨ましいの?
どうして羨ましいの?
なんで羨ましいと思う自分が嫌なの?と自問自答していきます。
↓
イキイキして楽しそう
自分に自信がある感じがいいな
顔がいいってそれだけで得よね←これはやっかみ( ´∀` )
思うとおりに行動出来ていいな
そういう風になれなくて、羨んでばかりいる私が情けない
↓
そして一度ここで羨みポイントを受け入れます。
ああ、そうか。そういうことを羨ましいと思っていたのね。
行動できない自分を責めてるんだな、というふうに。
↓
次に
自分に出来ていること、も見つけていきます。
小さなことでOKです。
今日もブログ書いたよ
インスタとツイッターも書いたよ
仕事で○○を仕上げたよ
↓
自分もちゃんと積み上げてるんだ、やってるんだという
事を可視化してみると意外と色々行動しているものです。
↓
自分は当たり前にやってるけど、それを出来なくて羨ましいと
思っている人もいるんだ、ということに気付くのが大切です。
↓
少し気持ちが落ち着きませんでしたか?
そうなったらしめたもので、今度は人を羨んでしまうポイント
について考えていきます。
↓
羨ましい、と思っていることで自分に出来そうなことはないか
見つけていきます。
これも小さなことでいいんです。
当たり前にできること、に自信を持つことが大切です。
そして「自分には当たり前なことだけれど他の誰かは当たり前
にできないことなんだ」と自覚してくださいね。※ここ重要
自分が嫌いと思う所はどんな所でしたか?
嫌い=意識している所=
なりたいけれどなれないと思い込んでいる所
なんです。
どこが嫌いで、なぜ嫌いなのか、きちんと見てみることで
どれだけ頑張っても無理な所、
多少無理すれば何とかなる所、
意外と楽勝で出来る所
と細分化されていきます。
まずは意外と楽勝で出来る所からやってみてください。
そうするとその後もちょっとずつステップアップしていけるはずです。
絶対無理だと思っていたところだって、小さなステップアップの
積み重ねで、無理じゃなくなることもありますよ。
自分が嫌い、は自分を好きになりたいから
生まれる感情。
好きになるために何をすればいいか、どう行動すればいいか
細分化して行動していきましょう。
どれだけ自分が自分のことを好きになりたい
と思っているのか、考えてみるのも大切ですよね。
私も頑張ります。