2月12日 トレーニング

1時間でがんばりました。

・ベンチプレス   50kg×10×3セット
・ワンハンドロー  16kg×10×3セット
・クランチ  20回×3セット
・足あげ  15回×3セット

・ランニング  キロ7分で20分

で終了でした。


体重は86．2

ダイエットになってないな(-_-;)