16時間断食

休みと夜勤の前日は夕飯17時に済ませ翌朝9時以降に食事をするというパターンが出来ており意識することなく16時間断食が月20日以上な生活送ってます168㎝52Kgキープされ体調も良いですお酒・甘いものも好きですが我慢することなくストレスも無いですよ

今日は休みで母デイサービス送り出し期日前投票終えてスタバお茶してます昨日17時に夕飯はすき焼きでしたお腹空いてご飯2膳食べちゃいましたそして寝る前に無糖檸檬堂飲んじゃいました体重は多分維持されてると思われます

【3個】抗菌・無香料衣料用洗剤5kg カネヨ石鹸 00615193 プロステ