甘々ダイエットのその後（笑）

２週間前にダイエット計画を経てて始めた甘々ダイエット（笑）
初日～１週間後は、全く変化がありませんでした。
100g単位まで変わらず（笑）
そして今日は２週間目の測定・・・800g減ってましたーヽ(^o^)丿
食事制限はほとんどしていないのに。
週末の間食なし・・・平日は食べてます。そして週末もちょこっと食べてます（笑）
朝食以外はノーカロリー飲料・・・これは守ってます(^^)v
後は、ただ歩くだけ。１日8,000歩（うち3,000歩がしっかり歩行）。
私の場合、日曜日は家でのんびりする日と決めているので、日曜は歩いていません。
（1,000歩か2,000歩くらい^^;）
その分、平日に10,000歩を目標に歩いています。
でも本当にそれだけ。
無理をすると挫折しちゃうから、自分を甘えさせる日を作っています。
それでも毎日続けると落ちるんですね～(^^)
まだ目標達成までは遠いので、明日からも歩きますよ～♪
あっ、よく20分以上続けて歩かないと効果ないとか聞きますよね。
確かにそれは正しいようですが、私は朝と夕方に15分ずつ分けて歩いています。
20分以上歩く時もあるけれど、あまりこだわらないようにしています。
続けることが大切だから、自分に合ったやり方で良いそうです。
歩く習慣をつけることが一番みたいですね(^^)
来週から歓送迎会などが続くから、今週中にもう少し落とせるように頑張りますp(^^)q