✔︎今日は休み

❣︎

今日も一万歩達成 

お休みで家にいたら全然歩かんし

一気に一万歩くらい歩いた〜〜

これはしんどかった（笑）

1時間半くらい歩き続けたかな？

休みの日でも ちょこちょこ

歩かないといけないな〜〜

今後に生かしていこう！（笑）

今日でウォーキング3日目

1キロくらいしか変化はないけど

体がすっきりしてる気がする

お腹のハリがすっきり

足のむくみがすっきり 程度で

まだまだだけど 

モチベーション保つためには

ちょっとの変化も褒めてあげよう