まとめ書きテンプレート

11月
日	月	火	水	木	金	土
		15日
		×	○	○	○	×
×	○	×	○	×	×	○
×	×	×	×

12月
日	月	火	水	木	金	土
				1日
				×	×	×
○	×	×	×	×	×	○
×	×	×	×	○	○
					16日

○：2往復、4㎞

△：1往復、2㎞

×：走ってない

まとめてテンプレート一旦これでいいや

寒くて走りたくないけど防寒しまくれば何とかなる感してきた

それでも風強い日はめっちゃきついけど冬は頑張れば一気に絞れるだろうからまた頑張る（かも）

ちょっと日が空いた

1日

寒かったので休み

2～4日

実家の雪囲い作業のため休み

5～6日

走った　4.4㎞

7日

走った　2.2㎞（途中足が痛くなった）

8日

雨のため休み

9～10日

走った　4.4㎞

11日

雨のため休み

12～14日

走った　4.4㎞

寒さにさすがに限界を感じてウインドウブレーカーぽいパーカー買った

これでしばらくは大丈夫だけどそれでも風の強い日は避けた方が良さそう

少し走れない日数ができて復帰できるか心配だったけど1日足が痛くなった程度で済んだ

今はもう以前のペースに戻ってる

気づいたらもう4か月なのか

実家で量って始めた時から体重は-5くらい

思ったより減ってないんだよねｗ

まぁでも目に見えて体型は変わってきたようだし太ってきれなかったシャツも着れた

ベルトの穴は2つか3つくらいは下がった

必要以上に痩せてもしょうがないのでこのまま維持で

寒さとの付き合い方

26日

走った　4.4㎞

27日

サボった

28日

走った　2.2㎞

29、30日

ガタフェスのミニ四駆大会行ったので休み

31日

走った　4.4㎞

随分と走る日が点々としてきたけど寒さに負けないよう上手く体調と相談して継続したい

寒いと代謝機能低下するし無茶するとすぐ風邪引きそうだからな

天候で走れる日も限られてきたから走れるタイミングも逃さないようにしたい