迷ったとき
頭の中が
とっ散らかってパンクしそうなとき
そんな時にオススメなのは
頭の中を一旦外に出す‼️
「そっか、そっか、そう思ってたんだね」
「なるほどー。これが不安なんだね」
なんて、あなた自身に声をかけてあげながら
すべて、書き出す✏️
そうすると、漠然とした不安とか、
ザワザワした気持ちを
言語化したことで脳内がちょっぴり落ち着きを取り戻すのです♡
実は私も、めちゃくちゃザワザワしぃで、
心配症なところがあります。
どんなちっぽけなこともすべて書き出すようにしたら、ザワザワする頻度がめちゃくちゃマシになりました！
というより、
ザワザワを鎮める術が身についた、感じです。
人に話すことで落ち着く人もいるだろうし
歌うことで落ち着く人もいるだろうけれど、
まずはあなたが今何を思って
何でモヤモヤしているのか？
それを自分自身で客観的に観てみる♡
これが習慣化すると、
だんだん
じゃあどうする？
の思考ができてくるよ♡
とは言え、
「なかなか1人では難しい…」
そんなあなたの
モヤモヤ、ザワザワを紐解くお手伝いもできます
