急に冷え込むようになりましたが、皆様、風邪などひかれていませんでしょうか？
私共も、ご多分にもれず、ちょっと、ぐずぐずしたカゼで、数日、休んでおりました。
今年は、スワインフルーもあるので、ひどくなると心配ですよね
さて、ＵＣＬＡの研究チームが、「ストレスと免疫力」について、おもしろい研究結果を発表したので、ご紹介したいと思います。
体がストレス状態にあると、ストレスホルモンが分泌され、免疫力が高まるということなのです。
よく、気が張っていて、寒さも、つらさも感じなかったって事がありますよね。 きっと、ストレスホルモンが出て、免疫力を高めてくれてるかもしれませんね。
逆に、ホッとして、急に体調を壊したりすることってありますよね。 それは、ストレスホルモンが弱まり、免疫力も低下してしまうからだそうです。
すると、呼吸器、インフルエンザ、偏頭痛、皮膚炎、抑うつ、関節痛などを引き起こすこともあるそうです。
それでは、免疫力を高めるのには、どうしたらいいか？
それは、定期的なエクセサイズ、瞑想、ヨガなど、一定の効果があるそうです。
５分程度の短いエクセサイズでも、継続すればＯＫ。
頭の体操、クロスパズル、簡単な計算ドリルもよし。
深呼吸もよし。。。。。
えっ、そんな事してる間もなく、ストレス状態へ逆戻りの現実？？？
適度のストレスは、体に必要なのかもしれませんね。
by non
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