こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
タイトル通りです。
寒さが増して頭の回りが悪くなり、
ブログの内容や書くことが困難になってきました。
あと回線の悪さや
今使っているパソコンの性能が低いのも
理由としてあります。
見てくださってる方と自分に謝罪します。
しばらくブログ更新を出来ずに、
更新を止めることになって
ごめんなさい。
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こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
僕は冬季鬱を抱えています。
変わったことは体調がワンランク下がった感じです。
筋肉のエンジンがかかるのに時間がかかり
体が重く感じ、
ボーっとする時間が増えたり、
判断がすぐ出来なかったり・・・。
ブログを載せたと思ったら
下書き押したままだったり、
回線で載せてないことに気づかなかったり…。
調子が下がってからブログを書く時に
どの言葉を使えばいいかわからない時が
増えてきました。
頭が回らないのだと思います。
少し負荷のある短い運動や、
朝の陽ざしを浴びたり、
有酸素運動もしたり、
調子が上がるようにやってますが、
やはり動きがよくないと感じます。
毎週ブログを載せれるか不安…
載せ忘れて毎週出来てなかったけど！
この調子でもブログ続けたいと思ってます。
こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
※もうすでにこのシリーズを３まで書いてるのに
最初の気づいたことを載せ損ねました・・・。
中身は9/11に書いた話です。
それを踏まえて読んでくださると助かります。
9月から感謝に没頭する為に
左手首の内側に「感謝」と
油性ペンで書いて過ごしています。
かなり効果的で
一日の大半を感謝に費やすことが出来ました。
これからも続けようと思います。
感謝して気づいたことが何個かありました。
感謝は自分が満たされてないと出来ない事。
そして感謝に没頭すると自分が満たされてると
気づくことでした。
例えば、こんな日がありました。
次の日の11時に予定があるとします。
0時に寝て8時に起きたいなぁと
思って睡眠を取ると、6時に起きてしまい、
その後寝れませんでした。
これだと睡眠時間は6時間も無く、
もっと寝たかったと思う人も居ます。
しかし、体は11時に間に合うように
起こしてくれてたと解釈も出来ます。
「遅刻しないように起こしてくれてありがとう」
そして自分の体に感謝出来きて、
一日の予定を終えると
「今日早起きしてくれてありがとう。
お礼に今日はぐっすり寝ようね。」
自分の体を大事にしようと考えるんです。
睡眠欲は満たされていませんが、
予定のある一日を過ごすことが出来る
体力と気力が満たされていたことに
気づくんです。
一か所を見ると足りないかもしれないけど、
自分に関わりのある全体で捉えると
すでに満たされていたんです。
満たされてると自覚し、
感謝すると力がほんの少し
湧いた感覚がしました。
水で満たされてるコップに
水を灌ぐと零れるような感じで
満たされ零れた分力が湧くような
感覚でした。
感謝することで気づいたこと。
新たにわかることが
見えてきます。
感謝する事が楽しみになってきました！
これからも感謝に没頭するように
心掛けようと思います。
最後まで読んでくださってありがとうございます♪
また興味を持ってくださると嬉しいです♪
時間があれば他の記事も読んでくださると嬉しいです♪
こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
明日のブログ休みます。
待ってくださってる方が居たらごめんなさい・・・。
今週回線とパソコンの調子が悪く
ちゃんとブログが書けないです。
いつ直るかわからないです。
本当にごめんなさい。
…というブログを9/24に載せたつもりでした・・・。
回線悪いなぁ…（笑）
こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
回線とパソコンの調子が少しマシになり、
ブログを書き始めましたが、
回線なのかパソコンのせいなのか
下書き保存すら出来ない事もあり、
このブログも書き終えるか…
不安を抱えつつ書き始めます。
最近回線の事もですが、
不運な事や持病の鬱病で
多々精神的に苦痛な日々を過ごしていました。
感謝に没頭しようと試みてるはずなのに
感謝出来ずにいました・・・。
満たされてなかったのです。
実は感謝に没頭し始めて一週間で
疑問に思っていたことがありました。
満たされてない人間に感謝は出来るだろうか？
僕が感謝出来たのは
気づかなかっただけて満たされていたから。
では満たされていない人間は
感謝を出来るのだろうか？
少なくとも僕自身は出来ませんでした。
人によって満たされる量は
異なると思いますし、
時間や成長で変化していくとも思います。
満たされる基準や条件は
人それぞれですが、
満たされていない人間は
全員感謝出来るとは
到底思えませんでした。
そしてもう一つ気づいたことがあります。
感謝に没頭して2週間過ぎると
感謝を見落としてしまいがちになりました。
2週間の間には気づけた感謝を
感謝し損ねることが多々起きました。
感覚的に言えば、
感謝に疲れ、息切れを起こしました。
…感謝に対して
こういう言葉を使うのは良くないと思ったのですが、
疲れた 息切れが言葉や表見体感として
ぴったり来たのです。
…正直、感謝に疲れるという
感覚を受け入れた自分が恥ずかしく感じつつ、
感謝に疲れるという感覚に気づき
言葉として言えるようになったのは
成長を感じました。
読んでくださった皆さんも
感謝に没頭したり、
普段から感謝を続けていく内に
感謝が難しくなったと感じる時が来たら、
自分が恥ずかしいとは思わなくていいんです。
感謝に疲れてしまう貴方はきっと
感謝に休憩したり、ペースを落としたりして、
疲れを軽くすれば
以前より感謝出来るようになりますから。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
また興味を持ってくださると嬉しいです♪
時間があれば他の記事も読んでくださると嬉しいです！
こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
感謝をし続けて
今まで自分に感謝するのを怠っていたことに
気づきました。
前回のブログでも少し触れましたね。
寝れることも朝起きる事も
ご飯を作り、食べて、美味しいと感じる事も
自分が行動を選んで行動した事も
体が動けることも
自分に感謝するなんて考えたことないけど、
自分に感謝していいんです。
寝てくれてありがとう
朝起きてくれてありがとう
こんなことも感謝していいんですよ。
些細なことより意識が向かない事ですが、
一日に自分へ感謝出来る場面って
１０や２０はくだらないんです。
でも今まで自分に感謝してなかったんです。
こんなにも感謝出来たのに
怠っていたんです。
強制はしませんが、
一回自分への感謝を
試してみてはいかがでしょうか？
皆さんにも
自分に感謝出来る場面が
必ずありますから。
最後まで読んでくださってありがとうございます♪
また興味を持ってくださると嬉しいです♪
時間があれば他の記事も読んでもらえると嬉しいです。
こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
9月に入りましたね。
しかし8月のような暑さが続いてます。
熱中症にはしばらく
皆さんも僕も気を付けましょう！
僕は感謝が上手くなりたいです
ブログを読んでくださってる皆さんは
感謝が得意ですか？
僕はまだまだ感謝が難しいと感じます。
何故僕が感謝が難しいと感じてるかというと
理由はいくつもあります。
・感謝を見逃してしまってる。
（思い返せば感謝することが多い、日常的に慣れてしまってる）
・心から真摯に感謝出来ない。
（軽い物事、日常的で慣れてしまってる）
・感謝したくても恥ずかしくて言えない。
（言葉にするのが恥ずかしい、言葉が選べない）
・感謝の伝え方がわからない
（相手にどう伝えたら伝わるか？この場面はどう伝えたら伝わるか？）
・感謝する時間や機会がないと思ってしまう。
（思い返せば出来たはずだった）
・感謝されると恥ずかくなる場面もある。
（恥ずかしくて受け止めてない）
・沢山の感謝する場面があって対応しきれない。
（全部の感謝に感謝しきれない）
等々まだ思い浮かべられます。
読んでる皆さんは
僕が思い浮かんだ理由以外の
理由があるかもしれませんし、
僕よりもっと理由があるかもしれません。
常に感謝していても
感謝し足りないのかと思ってしまう。
そう思っちゃうと情けないことに
感謝を諦めてしまう
自分が居るんです。
でも、諦めなくてもいいんですよね。
感謝し足りないから諦めるなんて、
思わなくていい。
感謝し足りなくても
諦めないでいいんだ。
9月に入りましたね。
僕は今月はずっと感謝することを
意識してみます。
感謝に没頭出来るかわかりませんが、
試してみたいので！
最後まで読んでくださってありがとうございます♪
また興味を持ってくださると嬉しいです♪
時間があれば他の記事も読んでくれると嬉しいです！！
こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
今回のブログは
いつも当たり前のように考えてたけど
これって結構大事なことじゃないか？って
ふと思ったので書いてみました。
皆さんは骨折したことありますか？
僕はあります。3回ありました。
で、骨折って時間をかければ治ります。
なんなら負荷をかけても
時間があれば骨折は治ったりします。
骨折や傷は自分で治せるんですよ。
しかし負荷をかけながら骨折を治すと
また同じところが骨折しやすくなったり、
形が変形したまま治ったりと
良くない治り方をするんです。
僕はよくカウンセリングをする時は
心の傷を治せると思わないようにしています。
心の傷は時間をかけて治るもので、
一回のカウンセリングで治せるものではありません。
そして時間が解決してくれて、
傷が塞がる場合も多々あります。
問題は傷が塞がるまでの期間が苦しいんです。
そして塞ぎ方が悪ければ
歪んだり、偏った思考になることだってある。
僕は心の薬としてカウンセリングで
苦しい期間に相手の話を聴いて
苦しい感情を一時的にでも
軽くして、緩和し、歪まないような
カウンセリングを目指したいです。
最後まで読んでくれてありがとうございます♪
また興味を持ってくださると嬉しいです♪
時間があれば他の記事も読んでくださると嬉しいです♪
こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
昨日外出で雨に打たれながら家に帰り、
家の中で運動して汗を流していたら
軽い風邪を患いました。
良く寝て今日はだるさはあれど
症状が無くなり治りました。
皆さんも夏だからと思って
体を冷やさないよう気を付けてくださいね。
早速ですが質問です。
皆さんは個性を何に例えてますか？
僕は色だと例えてます。
皆さんはこんな経験ありませんか？
学生時代の美術の時間。
塗りたい色が思い浮かんでるのに
手持ちにその色が無く、
手持ちの絵の具で混ぜて
理想の色を作った事
作ろうとした事はありませんか？
その理想の色や
作ろうと頑張って出来た色を
もう一度作れますか？
多分その色は二度と作れないでしょう。
個性ってこれに近いと思います。
産まれ持った自分の色があり、
他人と接することで
相手の色を少し貰ったり、
尊敬する相手には沢山もらったり、
自分の色に足して出来上がった色が
個性だと思います。
個性を出そうとして、
他人の個性を取り入れなかったら
きっとスーパーで買えるような
価値が薄い色になるんだろうと、
僕は思います。
個性の形成は
人の個性の色を
少しずつ取り入れて
混ぜる事なのだと思ったのです。
今回は短くまとまって嬉しいです♪
最後まで読んでくださってありがとうございます♪
また興味を持ってくださると嬉しいです♪
時間があれば他の記事も読んでくれると嬉しいです！
こんにちは。こんばんは。のんちゃんです。
前のブログから雨がキツイ日が続きましたね。
皆さんは雨の被害は大丈夫でしたか？
ニュースで土砂災害の悲報を聞くと
鬱々した気持ちになってしまいます。
防災の準備を怠らないでくださいね？
いつも更新を火曜日にしてましたが、
これから土曜日に変更しようと思います。
理由がありまして、
もっと見てもらいたいからです。
ブログ主だから閲覧数やいいねを
数字として見ることが出来ます。
皆さんに見てもらって
いいねを貰う事は大変うれしいことです♪
そして、凄く疑問があるんです。
どうして僕のブログに着くことが出来るのでしょうか？
まだ初めて3ヵ月も経っておらず、
広告や宣伝もしていないし、
どうやって僕のブログに着くのかわかんないんですよね。
どうやって目に付くんでしょうか？
わからないなりに、
平日より土日に更新する方が
見てくれる人が多い気がするので
更新日をずらすことにしました。
なのでこれからは
土曜の19時更新になります。
変更後もよろしくお願いします。