12/30（火） 朝活 21日目
就寝 21時半→なかなか寝付けず22:40頃入眠
起床４時の少し前
ルーティン前にスマホを触ってしまい、15分ほど時間が溶ける💦
《ルーティン》
①体操
②歯磨き、着替
③線香•花の水
④お湯を飲む
⑤タイピング
⑥読書
『問いのデザイン』15日目
6章の事例。面白くて止まらず。30分以上。
予定ズレまくり💦
⑦口腔体操•滑舌トレ
シャドーイング（昨日は実施できず。今日は◯）
⑧ノートタイム
タスク確認
1.『メモの魔力』レベル①100の質問に答える
2.『問いのデザイン』読了→読書部投稿
3.シャドーイング音源②の準備
分割音源作成
メモ用原稿作成
4.大掃除 最終日
•カーテン、マット類の洗濯
•ガラスライト•照明拭き
•換気扇、コンロ周りを拭く。
⑨プランク1分半、腕立て伏せ（膝つきで）１5回
（ちょっと増やした😁
⑩参拝、散歩
KIN21 音8 赤い竜 白い魔法使い