12/27（金） 朝活 18日目
就寝22時10分頃 夜中浅眠後時計を見たら0:24起床４時 眠いけど、多目的教室を予約しているので、とりあえずzoomに入る。
《ルーティン》①体操、②歯磨き、着替 メイクなし③線香•花の水④お湯を飲む⑤タイピング e-typing⑥10分読書『問いのデザイン』 安斎優樹•塩瀬隆之 13日目⑦口腔体操•滑舌トレ、シャドーイング⑧参拝散歩→土曜ジョグ voicy を聴きながら⑨プランク1分、腕立て伏せ（膝つきで）１０回これから⑨投稿、投稿チェック⑩定点観測
KIN18 音5 白い鏡 白い魔法使い
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