トレーニングジム。

５日ぶりの筋トレでした(^_^;)

【有酸素運動】
・ランニングマシン30分
・エアロバイク　　30分

【筋トレ】
・ハイプーリー　　29㎏
・ショルダープレス20㎏
・チェストプレス　33㎏
・レッグカール　　21㎏
・レッグエクステ　21㎏
・レッグプレス　　72㎏
・クランチ　　　　31㎏
・バックエクステンション38㎏

各種限界までを１セット。

胸筋をつけるため、チェストプレスを必死に頑張ってます(^^)/