5回目の測定日

今日は10月の測定日。


9月は、
トレーニングには、ちゃんと通っていたけれど、
週3～5回ペースで飲み会（もちろん、仕事！）があり、
正直、測定は不安でいっぱいです。


日曜日も飲みすぎたなぁ・・・





少しどんより感が漂う測定風景。





そして、運命の測定結果は、、、



なんと！大丈夫でした！！！　




あぁ～良かった～




筋肉量がやっと増えてきました。
体脂肪減ったのに、筋肉量増える、これ理想的！！


暴飲暴食繰り返しても、
運動してたら、やっぱり違うものなんです。



詳しい結果は、nonrouge発行後にご報告します。



そして、測定後は、そのままとレーニングへ。


今日担当してくれたのは、
超理想的な引き締まった体を持つ 吉村安伊理トレーナー。
顔だけじゃなく、名前も可愛い。

ん？でも、何か手のポジションが定まってなくて微妙だなぁ。







トレーニングにメニューに今のところ必ず入っている、
筋肉を鍛える、ブルブルマシン「Zen Pro」。


普段は太ももとお尻の筋肉鍛えてますが、
吉村トレーナーの時に、たまぁにやるのが、コレ↓







リフトアップ効果高し！　おすすめです。

今日のトレーニング

今日のトレーニングは、夜スタート。




最終は、21時スタートなので、
これは「仕事があって平日は通えない！」っという言い訳を
しないで済みます。


最近、一番辛いトレーニングありまして、、、
nonrougeでもレポートしていたのですが、

それがこれ、




上に乗る
↓
外側に足を開く
↓
内側ももの筋肉を使って真っ直ぐな姿勢に戻る

この繰り返しを10回。
最後は、力を振り絞って全力で戻ります。


絶対効いてる。
内ももの筋肉が悲鳴を上げているのがわかりますもの。


ちなみに、お家でも使用できます。
絨毯の上ではもちろん、
タオルなんかを下に置けば、フローリングでもＯＫ！！


これは、買う！


っということで、
ネット通販で購入することに。


でも、あれ？
なんて言うんだっけあの三角の青いの。


「三角」　「トレーニング」　「内もも」


とかで検索しても、ヒットせず。


あきらめて、
トレーニングに行った時に、トレーナーの谷口さんに聞いてみる。
○○○○○ですよ。
・
・
・
帰宅途中の段階で、もう覚えられていないことに気づく。



数日後、
あらためて、トレーナーの吉村さんに聞いてみる。
「あ～そうそう、そんな名前だった！」
って思ったにも関わらず、


また覚えてない！！やだもう、なんで！！！


超気になる！何だっけ？　お尻辺りがムズムズする！！



次のトレーニングは、金曜日！
もうメモを取ることにします！！

4回目の測定日

いよいよ今日は、4回目の測定日。
ダイエットを始めて3ヶ月ちょっとが過ぎました。

1ヶ月に1度やってくる測定日。
ちなみに、ボディロジックさんでは、
「In Body」を使って測定しています。

こんな感じ↓





手も使って測定している分、
より正しい数値が出ます。


そしてこれ、気がついたんですが、
家で測定するよりも、体脂肪が2％増くらいで出る！

と、言う事は、
一般的に女性が「私体脂肪○○％なんだ～」
という会話は絶対「In Body」で測定した結果じゃないので、
私は、マイナス2％くらいで言って良いんじゃないだろうか？

とか考えたけど、
自分に厳しくありたいので、
私は「In Body」の数値を基準で続けていきます！！！


あっ、でも逆に低い数値になる人もいるらしいです。




ちなみに、今回の測定結果ですが・・・







詳しくは、次号nonrouge10月号にて。

8月の測定結果は、劇的Before＆After

大変申し訳ございません！　ブログさぼってしまいました！
今日からまた、きちんと書きます。


まずは、nonrouge9月号に掲載されている
8月の測定結果をご報告いたします！


これを見ていただくと、結果がわかっていただけると思います！





体重が、超減ってる！
そして、劇的Before＆After写真がコチラ！









どうでしょう？　週2回の運動だけで、こんなに変わるんです！
でも、ちょっと頑張り過ぎて、体重が落ち過ぎてしまい、
筋肉量が減ってしまいました！


気がつけば、明日は今月の測定日。
飲み会が毎週数回、必ず入っていた8月を超え、一体どうなっているのか・・・

7月の測定結果

7月25日は、nonrouge8月号の発行日です。


ダイエット企画連載も2回目となりました。


さて、測定結果はというと、


nonrouge8月号掲載ページ↓↓






痩せました！


スタート時（6月6日時点）は、

体重　　　４６．６ｋｇ
体脂肪率　３１．５％

でしたが、
今回の測定結果（7月3日時点）は、

体重　　　４４．９ｋｇ　　マイナス１．７ｋｇ
体脂肪率　３０．３％　　マイナス１．２％

でした！
「言うほど落ちてなくない？」
っと思われるかもしれませんが、


・無理な食事制限無し　（しかも飲み会が多い）

・筋肉量をほとんど落としていない



ここが大切！



リバウンドしないダイエット。
なんたって、人生最後のダイエットにしたいのです！！


今のところ、超順調なので、
ダイエットが楽しいとすら思ってきた今日この頃。


なんとなく、腹筋も割れてきているような・・・




2回目の計測日から、3週間ほど経過しているので、
現在はここからさらに、減っています。ウシシ。



3回目の測定は、8月初旬。



今日も、トレーニング頑張ります！