8/4㈰西京極

縄跳び

体操

走の基本

サーキットトレーニング

流し

ダウン

体操、ストレッチ

縄跳び

走の基本

サーキットトレーニング×2セット

①バービージャンプ

　650m走

②腕立て

　650m走

③マウンテンクライマー3種

　650m走

④二重跳び

流し

日曜日の西京極野球場前での練習に

中学1年生男子が体験に来てくれていました

メイン練習は久しぶりにサーキットトレーニングをやりましたが、暑さもあるせいか全体的にタイムはあまり伸びず後半はバテバテでしたね

そんな中でも上位でゴールする事を目指している人とマイペースでやっている人といましたが、同じメニューをやっていても大きな差になっていると思います。

力の出し惜しみをして全力を出せないようではいけませんよ

自分の力を出し切る為には仲間と声を出し合って元気よくいきましょう！

下級生は高負荷の練習で気持ちの弱さが出ていることが多々あります。

この夏は自分を甘やかさず厳しく取り組めるようにして下さい！

そうすれば夏が終わった時に大きく成長した自分に出会うことが出来るでしょう。

西京極練習