6/29㈯皇子山陸上競技場

アップ、体操

ブラジル体操

走の基本

各自w-up

リハーサル

800m組→(400m+200m) 2セット

1500m組→(800m+300m) 2セット

3000m組→1600m×1 400m×4

※400m組→300m×1 200m×1

軸づくり

ダウン

体操、ストレッチ

アップ

ブラジル体操、走の基本

800m組 (400m+200m) 2セット

【1セット目】

林　64"+31"

北浦　68"+34"

尾原　72"+38"

【2セット目】

林　64"+30"

北浦　67"+34"

尾原　73"+40"

1500m組　(800m+300m) 2セット

【1セット目】

上原駆2'21"(68"-73")+49"

櫛谷　2'39"(75"-84")+57"

今村　2'42"(76"-86")+58"

舟木　2'50"(80"-90")+67"

【2セット目】

上原駆2'30"(71"-79")+49"

櫛谷　2'42"(77"-85")+54"

今村　2'47"(79"-88")+55"

舟木　2'56"(84"-92")+59"

3000m組　1600m×1 400m×4

1600m

上原響4'52"(69"-74"-74"-75")

井上　5'07"(71"-77"-79"-80")

劉　5'16"(74"-80"-80"-82")

400m組　300m×1 200m×1

東良　300m→39"87　200m→24"37

軸づくり

来週の通信陸上に向けたリハーサルの為に皇子山陸上競技場までやってきました。

良い緊張感、集中力を高めながらレースに向けてのイメージ作りが出来たと思います。

ここからの1週間は体調を整える事と、目標達成への強いこだわりを持って心身で状態を上げて行きましょう！

あとは、いつもサポートをしてくれているご家族や応援をしてくれている方々への感謝の気持ちも忘れずに大会を迎えれば力を発揮出来ると思います。

自分の力を信じ、ワクワクする気持ちでチャレンジして下さいね

皇子山練習