イライライライラして
カッときてしまうとき
いっぱいいっぱいの時
子供にあたってしまう時
夫に優しくできないとき
あれせな、これせな、って
物理的に忙しいとき に起こりやすい。
うん、これはわかりやすい。
あのとき忙しくて、
ついカッとなってしまったなー
って反省するよね
じゃなくて今回は、
めっちゃ忙しいわけでもないのに
なんかイライラしてキレそうなときのこと
話すよー^_^
なんでだろーね？
無駄な家事も削ったし
人にも頼ってる
頑張っていろいろ対策してるのに。
イライラして、小さなことで子供に怒鳴ってしまったーーー。
キレちゃったーわー
もーーわたしなんなの。
死んだ方がええの？
クソなの？うんちなの？おしっこなの？
幸せってなんだよ。
くそくそくそくそ
あのですねー
そういうときはー
脳内が超忙しいねー
えっ でも そんな
べつに、たいしたこと、考えてないけど、、
いやいや、あなたー いまー
さっき会ったママ友のこと考えてなかった？
今朝の夫との会話のこととか？
子供のしつけとか？
子供とか自分の肌荒れとか？
よその子供の振る舞いとか？
親の発言とか？
昔の嫌な思い出とか？
格安スーパー行ってるのバレたかな、とか？笑
今月お金使いすぎてるな、とか？
お菓子食べちゃったなとか、？
なんかしら考えてませんー？
それー 不安っていうんやで。
沸騰するお湯のなかの泡みたいに
浮いては消えて
浮いては消えて
モヤモヤ。
だけど。
消えてないのよ。
溜まっていくだよ。
スマホのカメラロールの写真のように
どんどん脳が重くなっていってるんだよ
動きが悪くなって、
目の前で子供が泣いたりすると
オーバーヒートしそうなの
いろいろ考えすぎなの
考えてるだけで人間しっかり疲れるの。
見えてないけどストレスホルモンが分泌されてるの。
炎症を起こす発がん性物質なの。知らんけど。
（今回の「考える」っていうのは、ネガティブな思考のことね！
あれこれ答えのないことを考えること！）
脳にスペースがないんよ
新しいアプリダウンロードする容量がないんよ
家族に優しくするには、スペースがいるのよ
何か勉強したり挑戦するには、スペースがいるのよ
ちびまるこちゃんの
山田くん、、いるやん。
語尾がだじょ〜！！のクラスメイト
あの子、、頭空っぽやで！
容量がら空き。
あの子がどういう設定のキャラなんかよくわからんけど。
とにかく空っぽ。天真爛漫。
何も考えてないよ
あんなふうにはなれないけど。
ちょっとイライラしてんなって気づいたら
答えの無いことを、考えるのやめてみてほしい。
物理的に忙しいわけじゃないから、
疲れていることに、自分で気づきにくい
とりあえず考えるの一旦やめる方法は、
世の中に無数にある。
本読むとか漫画読むとか
走るとかヨガとか瞑想とか
とにかくなんかに集中する
寝る。が一番だけど。
そーゆーとき眠れないよね笑笑
子供が目の前にいて、何もできんわっていうなら
もーガッツリ子供と遊んでみるしかないかな
できれば、体とか頭使う系。
動画見ながらダンスとか
セリフの凝ったおままごととか
大きい子ならボードゲームとか
真剣なボール遊びとか。
集中しないといけない系。
、、
めんどくさいよね笑笑
わかーる、わかるよ、きみのきもち笑笑
（WATって解散したのしてないの！？）
うん、まあ、
すぐにできなくていいですハイ。
おいおい、ね。
（バイトの店長風）
てか、私にもできないです笑
でもさー
もーモヤモヤしてるだけで疲れるんだから
とりあえず体とか頭使って動いて。
気をそらせてよ。
やる気とか、、関係ないのよ。
変なこと考えるくらいなら
その場で体にムチ打って
なんかやってよ。
って思うけど。難しいのはわかってるけど。
モヤモヤしていきなりキレるとか
お母さん家族に嫌われるし
性格悪い人間国宝さんに、認定。
子供は優しいから、ついてきてくれるけどさ。
大人になったら気づくよ。
母、、理不尽だと
って言うと嫌になるかもしれんけど事実。笑
ゆっくりでいいし、
今日できなくてもいいからさー
気づいてほしいー
少しでもイライラし出したときに
あ、これは容量がなくなってきてるな。
このままだといつものパターンキレが待ってるな
キレー女（じょ） が舞い降りるな。
と。
（艶女（あでーじょ）って言葉あったよね。マダム向け。）
脳内が忙しすぎて疲れてる
脳内ブラック企業。
だから、ホワイトにしてーよ。
社員に優しく。
君の体内の細胞に優しく。
自分のために 家族のために
それでさ、こっから重要なんだけど
1人で落ち着いてるときに。
冷静なときに。
寝る前とか
今日モヤモヤ考えてたこと
思い返してみてよ
モヤモヤすることに向き合ってみてほしい。
何でモヤモヤするんだろう？
あの人はこう思ってるのか？
いや、それは、私の妄想か？
あの人は、あの子は今こう言う状況だから
そういうことをしたのでは？
私はこういう失敗をしたけど、本当に失敗だったのか？
別に失敗ではないのでは？
次こういうところを気をつければいいのでは？
あのときのベストな選択だったし、
仕方がなかったのでは？
他人についてモヤモヤしているなら
その人の立場になって、いろいろ想像してみてほしい。
すごく、リアルに
本人に明るく聞いてみるのが一番だけど。
そうやって落ち着いているときに
冷静に確認していく。
その繰り返しで、
「あ、これ考えなくていいやつだ」ってなるから
「あ、これどう言う意味か聞いてみたらいいか」とか。
だいたいあなたの
モヤるポイント一緒だから。
同じようなことでモヤってる
冷静な確認の繰り返しで
モヤモヤ自体減っていくよ。
容量の空きをキープできるよ
ちょっとでもイライラしてるなーと感じたら
脳内止まってみてほしい。
その時いろいろ考えても無意味だし、
脳内がパンク状態になるだけだから。
止まることを意識するだけで
キレー女になる頻度が激減するぞぅ
（綺麗な女にはなりたいが
）
）