先日学んできたお腹のトリートメント。
お腹講習にて
脇の下あたり〜胸の横〜肋骨。
それと胸の真ん中辺りも触れていきます。
作業する時など猫背気味でお腹側は縮こまってますよね。
実は背中と同じくらい実はお腹側も緊張してます
なのでトリートメントで緩めると、リラックス効果も大きいです。
「肋骨のところすごく気持ちいい」
「呼吸しやすくなった」
とご感想をいただきました。
酸素がいっぱい入りやすく、吐きやすくなる感じです。
新鮮な酸素を吐いて吸って。
血流アップ！自律神経にも良い影響です。
背中と違い自分でもケアしやすいお腹側のケア。
寝る前など横になってるとやりやすいですしリラックスして眠りに入りやすくなると思います🎵
よろしかったらお試しくださいね
簡単呼吸ケア
＊まず何もしないで深呼吸。ケアした後も深呼吸してみて違いを感じてみてくださいね。
＊力は要りません。ゆったりリラックス気分で。
①胸の真ん中に指を置き左右にさする。
少しずつ場所をずらしてみてください。
②肋骨、あばら骨の骨と骨の間に指を添えて、身体の脇方向から真ん中側に向かいさする。
イメージはまぐろのなかおち！身をこそげる感じです
③肋骨のいちばん下側、みぞおちから脇に沿ってさすってみたり、鎖骨の下辺りもさすってみてくださいね。
終わりです。
再び深呼吸。いかがですか？
お腹のトリートメント。
胸の横あたりにも触れますが、紙のブラジャーのご用意やタオルも置いて施術しますから安心してくださいね
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