植物がぐんぐん育ついちばん好きな季節。
空気も爽やかで花や緑を見るのが楽しいです。
コロナ禍からウォーキングをちょこちょこするようになりましたよ。
浦安の海辺や近くの公園です。
初めの頃よりだいふ歩きやすくなりました。
それと最近は時々お風呂の前に踏み台昇降をしています。
30分で汗が結構出ますけど、YouTube見ながらだと頑張れます。
年を重ねるにあたり下半身、足を鍛えていかないとと思って。切実です
足の疲れに時間をみてはセルフで足裏マッサージも。
血液が行き渡るような、老廃物や疲れが流れるような、そんな感覚が大好きです。
お風呂のお湯の中で足の指でグーチョキパワーしたり、指の間を開いてみたり、足首くるくる回してみたり。
ちょっとするだけでも違いますよね。
いつまでも元気に歩いていけるよう、大事にしていきたいですね