GREEN LIFE

ナチュラルハイジーンという食事方法を知ってから
これを取り入れた生活をしてます：）


◎新鮮な野菜が主食◎

とにかくたっぷりの生野菜をたっぷり食べること。
火を通さないものには、人間の身体に必要な酵素がたくさん含まれています。

◎午前中は果物だけ◎

午前中は、果物を食べたいだけ食べます。
果物の糖分で太ることはありませんので安心して好きなだけ食べます。
ただし、デザートとして食後に果物を食べるのはNGです。

◎炭水化物と肉・魚は同時に食べない◎

炭水化物（ご飯・パン）と一緒に動物性のたんぱく質（肉・魚など）を食べると
消化器官に負担がかかります。
肉や魚を食べたいときは、たっぷりの生野菜と一緒に食べるのが○です。

◎水分は食事前、中、後は飲まない◎



3ヶ月たつけれどなかなか自分にあってるなって思ってます

お通じもかなりイイよー
体も軽い！
だけど体重は最初にちょっと減ったくらいで今は減ってはいません。

もちろん外食だってするし米もパンも好きだし
甘いものもだいすきなので
生活の中に意識して取り入れるレベルだけど。


朝ご飯は冷蔵庫にある野菜と果物を適当に....
ガーーーっと。ハンドミキサーで。


これは小松菜、セロリ、キャベツ、キウイ、リンゴ

ハチミツとレモンを入れるとあんまり青臭さは気にならない：）
最近葉もの野菜を食べてくれない娘もコレなら食べてくれるし
加熱したものよりも栄養や酵素が壊れないでそのままたっぷり摂取できる。


酵素は体の中を活性化して毒素をだしてくれるので
放射能の排出にもいいそうです。


そして酵素ジュースというものを見かけてから我流で作ってみました。

果物や野菜を砂糖に漬け込んで毎日素手でかき混ぜるだけなんだけど
あまりにエグイため画像は自粛します。

臭いは漬け物を腐らせたような臭いだし、、、、
正直、、、、
飲む気しない(ノ◇≦。)

いくら健康によくてもちょっと無理なものは食べたくない



目指せ健康美～～*