笑いヨガ！
「笑って元気！笑いヨガ」講座 ～笑って免疫力アップ～ 参加してきました！話しに聞いてから約１年半・・・ なかなかチャンスが無くて・・・初体験でした。感想は～ 考案されてからアッと言う間に全世界に広がった！ っていうのが解るわ～ぁ って！ 年齢も体力も条件とか何も必要としないし～ 無料だし～笑うと呼吸が深くなって 逆に沢山の酸素が取り入れられるから 有酸素運動になるんだって～ それに副交感神経が活性化されて 血流も良くなるから免疫力アップになるんだって！ ナチュラルキラー細胞の活性化は嬉しい限りです。 ヨガっていっても、ポーズとかはなくて 深呼吸とか呼吸法が大事な感じで,吐く息に意識をして ゆっくりと深呼吸をして～ 最後に息を吸ったら一度止めて 「ハハハハ・・・・」 と 笑いながら息を吐ききる。笑いの体操は、笑う振りでＯＫなんですって おかしくなくても口角を上げて 「ハッハッハッハッ」 「アッハハハ」 と 声を出す。 息を吐きながら～ を意識。 お腹に手を当てると 腹筋割れたらどうしよう・・・ って 思うくらい 横隔膜が刺激されてるって実感！しましたよ。合間に、子供の様な無邪気な心を呼び覚ます為に、身体を揺らしながら手拍子に合わせて 「やったーやったー」 と かけ声をかけて～ 最後は両手を上にあげて 「イェーイ」 と 声を出すことで笑いやすくなったりするってかけ声は 「いいぞ！いいぞ！イェーイ！」 とか 何でもＯＫ！まあ色んな事 （携帯を持って話してる振りで笑う。笑いのスイッチを押し合って笑う。握手しようとしたら静電気が起きてビックリ！して笑った。風呂上がりに美味しいビールを飲んで笑った・・・等々） 「あはは」 「おほほ」 と見知らぬ人と笑い合って来ました。振りで笑っていたはずが終了時間には気分もスッキリ！軽く汗までかいてました。最後に・・・ 軽快に楽しく笑顔で 「しあわせ言葉の歌♪」 を歌ってきました。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･うれしい たのしい しあわせ ありがと 大好き ついてる 愛してる♪ついてる ついてる うれしい たのしい ありがとうございます♪仕合わせ 感謝します ゆるします♪ （仕合わせ→巡り合わせの事） ↑ しあわせ と読みます。 ＊アルプス一万尺の替え歌です ｛ 被災地の方に教えて頂いた歌だと言っていました。 ｝*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･今回 教えて頂いた先生のブログ 「笑う女神」 http://ameblo.jp/pokapokamegami/
