イライラし続けなくていい

ってことを知った♡

おはようございます♡

今日から新たな

１週間が始まりますね♩

今週はどんな

１日にしたいですか？

新しい週が始まるということで

今日もラブリーな曲の紹介から♩

BOAの shine we are です♡

朝起きて

音楽を聴きながら

ノートタイムをするのが好き

わたしが１日・１日を

過ごすにあたって

大事にしたいことは

・こころに余裕をもつこと

その先には

予想していなかった

ハプニングが起こったら

淡々と受け止めて

やることをやって

あとは宇宙にお任せ！

とか

怒れること

嫌な気持ちになることに

コツンと当たったら

このまま

怒るのか

それとも

続けるのかを

じぶんで選ぼう！

とか

こうやってじぶんで

『こころに余裕がもてる』ように

調整するようにしています＾＾

ノートタイムでじぶんと

一緒にいることをしていると

湧いてきた感情をそのまま見て

そのあとは

『本当はどうしたいのか？』で

物事を選択できるようになる。

しばらくすると

ノートに書かなくても

こころの中

あたまの中で

選択できるようになるんです。

桜の間から光っている夕陽が、すごく綺麗🌸

怒りやすくて

イライラしやすくて

傷つきやすくて

暴言をはきやすくて

いつまででもグチグチ言って

そういう風になりやすかった

わたしだけど

近しい人たちに

『まるくなったね』

『穏やかになったね』

と言われるようになりました。

1番嬉しかったことは

わたしがじぶんで

じぶんの内側の変化に

気づいていること♡

怒るのがダメ

イライラしちゃダメ

グチグチしちゃダメ

とか

そういうことではなく

こころの在り方として

そういうことが

し・ぜ・ん・に

少なくなったんです♡

気にしなくなった

というより

気にしなくていいってことを知った

怒ることを続けなくていいってことを知った

イライラし続けなくていいってことを知った

グチグチ言い続けなくていいってことを知った

考え続けなくていいってことを知った

ってことだと思う！

『切り替えてもいい

ってことを知った』

感情はあきるまで

感じ続けよう

って言われ続けてきました。

だからかもしれませんが

切り替えたらダメな気がしませんか？

ちゃんと感情を

感じきれていないのかも・・・とか

よく分からないことで悩みません？

わたしの場合むかしは

高熱で三日三晩苦しんだり

鼻血が頻繁に出るようになったり

そこまで感じ続けることが

正しいことだと思っていました（笑）

そこまでしてやっと

吹っ切れるものだと思っていたし

わたしのやり方として

本当に吹っ切れていたんですけど・・・！

しかし、ここ数年

じぶんと一緒にいることを

怠らなかったら

そんなところまで

しなくていいってことを

知ったんですよ♡

男性性と女性性を使って

カッコ良く、可愛い

『切り替え』ができるようになった。

体感的には

カチッとほんとうに

切り替わるんですよね！

こころの余裕って

ほんとうに大事♡

こころの余裕が

ラブリーな１日を

ますます

ラブリーにする＾＾

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それでは今日も素敵な１日を！

HAVE A DOOD DAY :)

イライラし続けなくていいってことを知った♡