脱ステ脱保湿の最中、
落屑期(皮膚のフレークが出来ては
剥がれ、出来ては剥がれ、、を
繰り返す)に入ると、
朝起きた時に剥がれた皮膚の掃除
という作業が出てきます。
起きた時の
あーあ、またすごく汚れちゃってる！
という残念さ、若干の凹みも
アトピーさんあるあるなのではないかと
思います。
私は毎日剥がれる皮膚を
何かに活用できないか？などとも
思ってしまうのですが、、
今のところできてません笑
毎朝落屑の件で
いちいち落ち込むの嫌だ！
そんな時はまー、そんなもんだよね！
想定内想定内、と切り替えて、
いちいち落ち込まない！
そしてさっさと掃除し、
これも良くなるプロセス、
順調順調♫って
脳内リフレインして、
他の作業にうつります。
落ち込む気持ちに長く留まらない。
私も含めアトピーさんは
ものすごく考える人、
物事に対して思考を働かせる人、
多いと思います。
さっさと切り替える、
結構大切なことかなって思います。
お肌の悪化にともなって
起こりがちなのは
睡眠時間の減少や質の低下。
痒み、症状がひどくなった夏は
慢性的な睡眠不足でしたが、
今月に入ってから
生活リズムを改善すべく、
ふと閃いたラジオ体操を
朝のリアルタイムに実行してます。
これがめちゃめちゃ効果てきめんな
感じ！！
ラジオをつけて、
子供の頃の夏休みを懐かしみながら、
とにかく身体を動かす、動かす！
炎症起きている箇所を庇いながらでは
あるけれど、気持ち良い！
体操のお兄さんやお姉さんの声も
元気いっぱいで力も湧いてくる！
昔ヨガスクールに通ってた時に
先生が
「ヨガももちろん良いけれど、
ラジオ体操はシンプルに良いよ！
身体を満遍なく動かせるように、
とてもよく考えられているから。」
と言っていたのが妙に耳に
残っているのだけれど、
本当にそうだなぁとしみじみ感じてます。
『早起きは三文の徳』ですし、
１日が長いこと！
早起きすると
自己肯定感もググッと上がります。
嬉しいことがたくさん！！
生活リズム整えたい方、
朝のラジオ体操、
いかがでしょうか💫
波はありながらも
アトピーと呼ばれるものと
付き合ってきて思うこと。
もちろんたくさんの学びや気づきは
今までもあったけれど、
病特有の苦しみや辛さ、
我慢ややるせなさを
たくさんたくさん感じてきた。
というか、味わいまくった
今までの日々だった。
長く何らかの病とともにある人も
きっとそうだと思う。
私は最近
今まで病を通しての経験を消化し、
さらには昇華したい！って
とても思うんです。
まだ症状や状況、感情、、
消化しきれていないものも多く、
でも何らかの形で消化し、
昇華まで持っていきたい。
一年ほど前から日々描いている絵も
その流れの中でのものだと思う。
歌ったり踊ったり、、
身体表現もとても惹かれるし、
こうやって言葉にすることも
今の自分にとって必要だと
感じています。
たまりにたまったエネルギーを
外に出してあげたいって思います。
おんなじような気持ちの方、
いるかな？
病があっても
何か表現してみましょう。
病があるから表現できることも
たくさんあるはず。
ねっ、やってみよう。
こんにちは。
何年かぶりに開いた
このブログ。
普段は別アカウントで
お仕事関連の投稿をしていますが、
思うところあって、
こちらのブログを
主にアトピーにまつわることについて、
いわばB面のような感じで
使ってみようかなと
思っています。
子供の頃からのアトピー、
40代になった今も
さまざまに症状は変化しつつも
付き合っている状態です。
どこかのタイミングで
完治する方もいれば、
そうじゃない場合もあり、
ステロイド剤を使い、
さっぱり良くなる方もいれば、
逆に苦しみがます方もいて、、
アトピーさんは
治療法、生活習慣、マインド、、
何をどうすれば良いのか
情報をキャッチし、取捨選択し、
自分の体で試してみて、、
とても骨のおれる作業が続きますね。
自身の想いを出す場としての
ブログですが、
同時にたまたま記事に出会った方に
何か感じていただけたら、、
そんなふうにも思います。
“純粋”なアトピーの人って
今の時代はあまりいないかもしれませんね。
さまざまな要因が複雑に混ざり合って、
そこにお薬の中長期的な作用も働いて、、
それが肌の症状としてあらわれたりも
しますよね。
同じアトピーさんでも
症状やその人の抱える苦しみは
十人十色。
世のアトピーさんの苦しみが
少しでも癒されますように。
