「私は“高所恐怖症”だ」
「私は“劣等生”だ」
名詞で自分を呼ぶと、否定的なイメージがとても大きくなる。
「私は“高いところに行くと少し怖くなる”」
「私は“学校の勉強に関しては人よりできない”」
動詞で自分を表現すると、ダメなのは一部分だけだとはっきり認識できる。
ひとつだめになっても、全部がダメになるわけじゃない。
さぁ今日も、次に向かって全力だべ！
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嫌な上司→人間→男→生物→脊椎動物→哺乳類→生物
問題をあえて抽象化し、不安の対象となる問題の具体性を無くす。
様々な人間に囲まれて生活するこの社会では、嫌な人間にどうしても会う。
考えの中だけでも上から見下ろせると、少し気持ちを落ち着かせることができる。
「なんて自分はだめなんだ」
「僕は何をやってもうまくいかない」
「もうやだ」
言葉の持つ自己暗示の力。
自分がもっとだめになる。心はもっと弱くなる。
心がぼろぼろでも、どんなに苦しくても、かろうじてでも言葉だけはプラスな言葉を発したい。
心はあとから、遅れてでも言葉に追いつく。
自分の心を言葉が励ます。