そういえば。

　ここ数年泳いでない。

　海、プール、泳ぎ行ってない。

　なんか、そういえば、毎年、夏前になると、ダイエットしてる。

　水着・・・・どこへいったのかなぁ。

　ん？

　何だったんだろう、わたしの夏前ダイエット。

　

幻の体重

わたしは、特別にダイエットしているわけでは無いけど、

“何だか痩せた”。

生活リズムはこんな感じで・・・
食事→毎日２食。朝（おにぎり１っこ）と夜（自炊）。好き嫌い無し。
お酒→飲む。大好き。
運動→学校までの道のりのみ。トータル徒歩３０分。
精神→いつも不安定、悩み多き人。
睡眠→７～８時間で目が覚める。
間食→基本的に無し。（たまにマフィンとか）

振り返ってみると、特別変わったことはしていないと思う、けど、してたよ！そうそういつも食後にデザートと称して食べる“ハーゲンダッツのアイスクリーム”を止めたんだ！
無理してやめたワケじゃなく、金欠で唯一の楽しみだったけど仕方なく
やめたんだよ～忘れてたよ。　

その代わりに、“手作り杏仁豆腐”を大量に作った。中国スーパーで売っている物で牛乳と水でとかし、冷やしてかためるだけでOK。簡単でなんと１㌦５０セント（１３０円ぐらいか？）。ほどよい甘さで結構美味しい。種類もマンゴ味、ココナッツ味、メロン味があるから飽きたら違う味を試すのも楽しい。

あとは・・・大好きな“お酒”も飲んでいない。ここのところ忙しかったし、友達ともご飯に行ってなかったから、“お酒”を見ていなかった。飲むお酒と言ったら、ワイン、日本酒、焼酎。わざわざ焼酎や日本酒を買いに他の州まで行くぐらい好きだ。だけど、最近全然減ってないなぁ。

これで、体重が一気に２キロも減ったのかもしれない。いいのか悪いのかわからないけど、この減った体重ってきっとすぐ跳ね上がって行くのよね。

例えば・・・ちょっと睡眠不足→ちょこっと体重減る→何にもしてないのに、“痩せたわ”と思う。→普通に寝る→普通に食べる（それ以上に安心して食べる）→体重、元に戻る。又は上回る。

これじゃぁ全然やせてないっちゅうの。

注射

アメリカで注射をした時に友人から注意されたことがあります。それは・・

“あなたに注射をする医者に、新しい注射器を使うのか確認した？”だった。

　わたしは、Health Centerだし“もちろん医者が新しい注射器を使うのは当然だ”と頭にあったから、全然意識していなかった。ま、思い出してみると、ガラスの筒から新しい注射器を出して液体（注射の中身）を入れていた画像は、記憶に残っている。それは、その医者（女性）がわたしの家の近所に住んでいるらしく、その話をしながら彼女が手を動かしていたから大体覚えているが、

　恐ろしい話だ。まさか“使いまわし”なんてありえない！エイズや伝染病にやけにうるさく言っている国なのに、って思うけど無いことも無いらしいアメリカ。
　
　怖いわ・・・。

COQ10ホントに効くの？

日本でもおなじみ（？）のコエンザイムＱ１０。

ここアメリカでは結構昔から使われているらしく、
ドラッグストアで気軽に買うことができる。

わたしも友人に勧められ、

“AVALON ORGANICS COQ10 LOTION（$13ぐらい）”と
“COUNTRY LIFE COQ10 SUPPLEMENT($40ぐらい）”
を使っている。

ローションは何となくいい感じ。しっとりしてべとつかず（当たり前のようなコメント）。だけど、これといってまだ効果の実感は無い。匂いがちっと気になる。

サプリメントは、わたしにはちょっと強い。
毎日１錠を２日続けただけで、目まいがして心臓バクバク。
だから、とっても疲れた日だけに飲むようにした。
錠剤がデカイから飲むのに苦労する。

老化を遅くし、いつまでも若々しさを与えてくれるというCOQ10。
使い始めて早６ヶ月、未だ半信半疑なわたしです。

痩せるには

毎日９種類のフルーツと野菜を食べて、
できるだけ６０～９０分、ダメなら３０分の運動をすること。
これであなたの体重はうまくコントロールできるようになる。

しかし現状は、ダイエットしている多くの人が摂取する食品について
知識が少ない為運動してもダイエット効果が無いと悩んでいるらしい。
やはり、ダイエットには適度な知識と適度な運動が必要である。

“Lose Weight”

に関してはかなりの知識や情報が豊富な国、アメリカ。

“Fat Free” や“ Non Carb（炭水化物）”の商品が多く並んでいる、スーパー。

だけど、痩せないみたい。

きっと、暇さえあれば食べている

“濃い味、濃い甘チョコレート”

コレ、止めてみるのはどう？http://www.nytimes.com/pages/health/index.html

大雪でペットも防寒

今年は暖冬・・・なぁんて思ってたらしっかりドカ雪。
気温－１２℃ぐらい。

写真：雪に埋もれている車たち。

除雪車が“ガンガン”音たてて雪を除雪しているけど、朝には何の意味も成していないかもしれない・・・。

ローカルNEWSでは大雪注意報と一緒によく言われることがある。

“１人で外に出ないように”
“なるべく家にいるように”
“ペットは家に入れて。　もし外に出るなら人間同様、十分温かくするように”

って・・・“コート必着用”ってことか？

Weblogish

日本から離れて早１年。

アメリカ生活もだいぶ慣れた気がする・・・が、
まだまだ油断大敵な国、アメリカ。

とりあえず、日常思ったことを書いてみる。

わたし的“不思議発見アメリカ生活”ってとこかな。

ではでは。