心も身体も軽やかに、あなたの心軽くしに飛んでいきます🌈いずみです😊ご訪問ありとうございますプロフィールは⏬
質の良い睡眠のために『幸せワード』を繰り返し唱えよう
睡眠負債という言葉を耳にするけれど、寝溜めはできないのに負債は負うんだなあと感じるよね
最適な睡眠時間は個人差が大きく、誰もが8時間必要というわけではないのですって
6時間で十分な人もいれば9時間以上眠らないと日中に眠くなってしまう人もいるよね
同年代であっても個人差が3時間以上あるんだね
これは体質の違いで、5時間の人は勤勉で、9時間の人は怠け者ということでは無いよ
年齢や季節などによっても必要睡眠量は変わり、普通は加齢とともにだんだん減っていくんだとか
30代では7時間必要だったが70代になると6時間程度で十分というのは珍しいことでは無いよね
8時間以上眠れるのは中学生くらいまでで、その後は必要な睡眠時間はしだいに短くなっていくのが普通だって
それにしても、良い睡眠にしたいよね！それならば、幸せワードを唱えよう
今日のマヤ暦での過ごし方
いずみ@TNNK福岡2Days@LOVETNNK
３月２１日(月)おはようございます☀共感し合える人と仲良くしてみよう大胆に行動してチャレンジを何に絞り込み、何にチューチングを合わせるのかで良き情報が入る臨機応変に対応すると良い実力が有っても、他人に溶け込むが… https://t.co/8WpK7nrLae
2022年03月21日 06:26