のんです。
明日から3月ですね。
2月は数年ぶりに風邪をひいたり、
先日もちょっと体調を崩したり、
寝つきが悪くて寝不足になったりと
これまでと調子が違ったので
考えてみた
そしたら
•やりたくないのにやっていること
がいくつかあって
無意識にストレスをためているんだろーなー
と気づいたので
まずは
▶️ストレスに感じることを全部書き出す
▶️ひとつずつ対処法を考える
をやってみました。
そしたら
＊気は重いけど期限までにひとつずつ取り組む
＊手放す
＊◯日に電話して予約をいれる
…などそれぞれの対処がわかったので
だいぶ気分が落ち着きました。
体に無理がこないように
明日からひとつずつ身軽にしていきます