開始2023年1月19日 70.3kg
身長177cm
6月19日目 朝 61.1kg(+0.2kg 前日朝比較)
開始から-9.2kg
目標61kg(目標BMI 19.5くらい) 2023年2月19日 60.8kgで達成
ダイエット開始から最軽量 2023年4月10日 58.8kg
【5ヶ月目の記念撮影📸】
1月19日 2月19日
3月19日 4月19日
5月19日 6月19日
うーん、、、ここ2ヶ月変化がない…😅
筋トレ重量も回数も足踏み状態だし、体の変化も無いですね😢
《前日6月18日の食事》
◆朝 なし
◆間食 なし
◆昼 ムネ肉、納豆、わかめごはん、野菜ジュース、チーズ
◆間食 プロテイン 200cc(プロテインスプーン3杯) 筋トレ後
◆夜 ムネ肉、納豆、わかめごはん、野菜ジュース、チーズ
野菜ジュースは先に飲んじゃいました😊
◆間食 なし
◆寝る前 なし
《プチ筋トレ》
◆腹筋ローラー 立ちコロ 14回、7回、4回、3回
ここ2ヶ月はキープするつもりはないのですが体に変化が起こらなく
なってきてますね😅
リバウンドしてないだけよしとしようと思います😊
1ヶ月後は、もう夏ですね😊😊
1ヶ月後までに2kgくらい落としたいですね〜
ぼちぼちがんばります💪💪
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