産休のお知らせメール（英文/日本語）

ついに5月6日から産休です！

本日は、新人君のフォローアップやら、会社の全体朝礼で挨拶をしたり、ディスク周りの整理やら、

取引先に「産休のお知らせメール」しておりました。

ちなみにfacebookを使ってお知らせした海外の取引先の人もけっこういます。便利な世の中だなぁ。

産休を控えたプレママさんたちの参考になれば嬉しいので、自分が考えたテンプレート載せておきますね。（簡単ですが）

（日本語バージョン）

私事で大変恐縮ですが、5月6日より産休をいただくこととなりました。

休暇中の業務につきましては、●●へ引き継がせていただきます。

本来お伺いしてご挨拶申し上げるべきところではございますが、メールにてご挨拶と代えさせていただく失礼をお許しください。

休暇中は何かとご迷惑をおかけすることと思いますが

何卒よろしくお願い申し上げます。

（英文バージョン）

Since I will take a maternity leave from May, my colleague, ●● (MrまたはMs.), will be taking over this project(または内容によってはafter meとかでもいいのかな）.

★ご報告とこれまでの経緯★

超ご無沙汰しております。生きております

気がついたら去年の１０月から更新をしていなかった・・・。

ブロ友ちゃんたちの何人かにはすでにお伝えしておりますが、

我が家にもｺｳﾉﾄﾘさんがやってきてくれました！

現在妊娠9カ月（32W1D）で妊娠後期で、６月末ぐらいで男の子のママになります

ブログを更新してない間、なんだか心も体もいろいろありました。。。

平凡なマタニティーライフですがつらつらと記録させてください

10月18日

妊娠発覚。待ちに待った妊娠でした。

ちょうど沖縄旅行の先日に発覚。

楽しみにしていたダイビングもキャンセル

旅行は1泊２日と短めに変更。

妊娠初期

5W　分娩超激戦区在住のため、マッハで病院を調べて即効分娩予約した。

　　　仕事に差し支えない程度の軽いつわりが始まる。（胃がむかむか）

6W　つわりがひどくなりはじめる

7W～　悪阻本格化。仕事は根性でこなすも、帰宅後はため廃人となる

　　　おもなつわり症状

　　　・　消化機能が衰え、胃腸がとにかく気持ち悪い！！！

　　　・　においづわり　（旦那、冷蔵庫の中、スーパー、お酒飲んだ人、タバコ飲んだ人を拒否）

　　　・　倦怠感　

　　　・　不眠

　　　・　じぶんのつばが気持ち悪い

　　　・　便秘

14W～

つわりが徐々によくなり始めるも体調のアップダウンがある

体重の増加が徐々に増え始める。

妊娠前からの体重増減　＋1.6kg

妊娠中期

17W　胎動を感じ始める

17W～

つわりはほとんど終了

が、倦怠感、消化器系の不良は現在も続いている。（たぶん産むまで直らない・・・）

腰痛、円靭帯痛、おなかのはりが気になり始める。子宮頸管がやや短めとの指摘あり。

とこちゃんベルトを購入。

体重管理が気になり、ノイローゼ気味になる

体重管理の為に始めたこと

　・ヘルシーなレシピ

　・玄米

　・肉はトリ胸肉を使う

　・減塩

　・ラジオ体操、ヨガ（気が向いたら）

　・たまに散歩

18W　性別判明（男の子だったー）

　　　　旦那も胎動を感じる

20W（6カ月）～　つわり再発！！

　・夕食を食べると、少ししか食べてないのに胃が苦しくて動けない。

　・便秘

その他の不快症状も出始める。

・寝ているときにこむらがえりを毎晩するようになる（かなり痛い）

・くしゃみすると軽い尿漏れあり笑

・夜中の２時と４時にかならず起きるようになる。（本能的な産後の練習か）

・眠れない

・たまーに腰痛になる（激痛）

・軽い浮腫み

22W～　お腹のはりが頻繁になり始める

27Ｗ　赤ちゃんの推定体重1000g

検診の際、「産まれるにしてはおち〇ち〇が非常に立派だ」と医師から言われる笑

妊娠前からの体重増減　＋3.7kg

妊娠後期

28Ｗ～　後期づわりが本格化し始めたためか体が弱り始める。

　　　　　食後はとにかく気持ち悪い。

　　　　　すぐに息切れし、横になってもハーハーする。

　　　　　仕事中、１時間ぐらい横にならないとつらく、一日持たない。

　　　　　（上司に相談し、産休を一週間はやめてもらった）

31Ｗ　赤ちゃんの推定体重1630g、身長、体重、羊水の量すべて平均！

　　　　若干貧血気味との診断。

　　　胎動が激しさを増す。ぐりぐりと内臓をえぐられるような感覚。

32Ｗ　今ここ。

妊娠前からの体重増減　＋4.2kg

（妊娠前ＢＭＩが18だったので、7kgぐらいに収まればいいなぁ。。。）

これからはイベント盛りだくさんです。

33Ｗ　引っ越す。

34Ｗ～　産休に入る！！！

マタニティーライフを謳歌する予定

産休中にやりたいこと

・ぐーたらしない

・エステいく♪

・おしゃれで美味しいレストランに行く♪

・ブログをもっと頻繁に更新♪

・ベビ君の名前を決定♪

・胎教のために音楽聴く♪

・マタニティーヨガ♪

・地域の母親教室に参加♪

・お友達とランチに♪

・ベビー用品を集めたり、ベビー服の水通し♪

・実家の仕事も週２ぐらいで手伝う

仕事でくたくたな日々からの解放ももう間近！！

生まれるまでの１ヵ月半でいろいろやりたいです。

産休に入ったら精神的にも余裕ができそうなのでもっと頻繁に更新していけたらと思います

これからもよろしくお願いします

便利！アンチョビチューブとドライトマト

せっかくならったイタリアン。
おうちでもさっそく実践です

(ﾉ´▽｀)ﾉ

初めて近所のイタリアン食材専門店にいき、
初めてアンチョビとドライトマトを買いました

チューブに入ったアンチョビです。
これで350円くらい。

アンチョビチューブはとっても塩辛いので、一回に使うのはほんの少しでオッケー♪

そう思うと高くないかも★

ドライトマトは50gで250円でした。
安いのか高いのか謎です笑

ドライトマトは熱湯をかけて、柔らかくなるまでもどします。

戻した汁は捨ててはいけません

おいしいスープになるのです(^O^)

わたしはこのスープをつかって炊き込み御飯をつくりました。

旬の北海道のじゃがいもたくさんいただいたので、
イタリアンポテトサラダを
作り置きのおかずとして大量に作りました！

アンチョビほんの少しに
みじん切りにしたドライトマトとニンニク少しと、おうちにあった乾燥バジルをまぜておきます。

そこに一口大に切って茹でたじゃがいも投入しあえる。

レモン汁たっぷりとこしょうで味を整え、冷めて味が馴染めば完成！！

じゃがいもをゆですぎたらしく、混ぜてる間にだんだんつぶれてきてしまいました(T_T)