日々、寒さが増してきます。
ケーキもチョコもお酒もお肉も
お米も無しの10日間。
身体の調子は良い気がします。
肌の感じはあまり変わらない。
昨日は漢方と鍼灸の治療の日。
仕事の柄、足が冷えてるようです。
毎日野菜をどっさり食べているのに、
漢方を始めてから
何故か少し便秘気味。
それを伝えると、前回の処方に
消化、便通を良くするものを
プラスしてくださいました。
さて、食事制限の方は、
1週間経って、なんだか緑の野菜が
少ない感じがして、こちらを強化。
美味しそうな大根も
あまりにも立派な葉っぱの部分しか
目がいかず、思わす購入。
湯がいてみじん切り、
ゴマと柚子入り塩昆布で味付け。
ブロッコリーは5分蒸して。
ニラはどうして食べようか。。。
ニラ玉とか餃子のイメージ。
Facebookで友人に尋ねたところ、
いろいろな案をいただきました。
その中でまず簡単に出来たの、
さっと湯がいて、刻んで
納豆に混ぜる。
これ美味しかったです。
次回は長芋と和えてみます。
ネットで調べると、
野菜の美味しそうな食べ方が
たくさん出てきます。
横着な私はチラ見して、
ほぼ自己流で
手抜きしてしまいます>_<
それが楽しいんですが。。。
今週はさつまいもなどの炭水化物を
少し減らして、
キャベツ、白菜、
ブロッコリーなどを
工夫して多く取ってみようと
思っています。
