ブログを始めてみて
文章で伝えること。
 
 
それは
自分と向き合うこと。
 
 
『ブログを書くことは
自分と向き合うこと』
 
 
このフレーズよくきいてたけど
自分も書き始めてみたことで
ほんと、そうだわ〜 
 
 
ブログ書くのって
やってみなきゃわからなかったし
やってみたかわかってきた
日々実感しています
 
 
(まだそんなに語れるほど記事
書いていないけどニコ
教養に触れる機会がなかったわたしにとっては
書くことは勇気のいること。
人生清水の舞台から飛び降りてるキヨブタ←古い)
 
 

 
 
コミュニケーション、会話をしながら
自分の思いを言葉で伝えること
悩んだことはそんなになかった
 
 
思い込みで(相手はわかってくれてるという)
言葉の前後を省略して
言ってしまったとしても 
 
 
相手側がすぐに聞き返してくれ
言葉足らずの説明だったこと
主語が抜けてたことがあっても
自分の至らなさを
笑いのネタに変えて
 
 
あまり悩んだことなかったし
そこまで困ったこともく
改善する機会もありませんでした。
 
 
 
でも
いまこうして
ブログを書いてみてみると
会話のようにはいかないおーっ!
 
 
 
 
ちょっとばかり
息子の気持ちが
今になって
わかった
 
 
うちの息子は
高機能障害
それに
気付いたのが
中学3年の時
 
 
小学校は
特に問題なく学校に通ってたので
わからなかったけど
 
 
 
中学入学のとき
引越しをしたのがきっかけで
新しい環境になれず
不登校になり
 
 
朝の作文発表
自分の番になると
学校を休み
 
 
転校して慣れないのかな??
人見知りだからかな??
思春期だからかな??
ぐらいに思ってたけど
そうではなかった真顔
 
 
言葉で自分を表現することや
思いを伝えることができずに
ずっとずっと悩んでいたようだ
(現在進行中)
 
現在は発達障害の子にも理解ある
高校に通い
少しずつ少しずつ
わたし以外の
社会との接点がとれてきている
 
 
不登校の底だったときは
息子の気持ちに
母としてその当時
寄り添うことあまり
できなかったけど
 
 
いまこうして
ちょっとわたし自身
つまずいてることで
 
 
息子の気持ちに
ほんのちょっと
寄り添えることが
できたような気がして
嬉しい音譜音譜
 
 

(先週、息子とコメダ珈琲にて↑)
 
 
プロフィールに書いてある
占星術
 
 
記事に書きたいのが
正直なところだが
伝え方
これでいいかな?伝わってるかな??
っていまは独り相撲ばかりとっててニコニコ
書いては消して
書いては消しておーっ!
 
 
あ、そんなこんなやってたら
もう明日になる!
 
 
ちょっとずつ
マイペースで
やっていきますドキドキ
 
 
最後までお読みくださりありがとうございました音譜
今日も明日もあなたにとって
素敵な日でありますようにラブラブ
 
 
 
 
 
 
 
 

ご訪問いただきありがとうございます音譜

星からのメッセージをお届けする
スターぽっぽや ゆっじです音譜
 
 
今日は水曜日
緊急事態宣言後の仕事は
気持ちも体もどこか張り詰めてしまって
いないでしょうか
気持ちゆっくり休めてくださいねニコ
 
 
無理し過ぎてしまわないよう
水曜日の夜は
大事をとってわたしは
充電デーにしています🍀
(水曜日は子供にとっても折り返し地点。)
 
 
夜は予定をなるべく入れずに
お家で好きな音楽をゆっくりきき
あたたかいハーブティーを
ゆっくり飲む♡
 
 
 
この何気ない週の真ん中の
休息デーが
自分を取り戻してくれる
時間でもあります♡
(なにせ火曜日と木曜日は仕事が遅いので
唯一の水曜日🍀)
 
 

 
 
わたしは
素敵探しが好きです音譜
インド哲学を学びはじまた頃
 
 
先生から
出会った人々の素敵なところ
たくさん探しましょう
苦手だな!って思う人も
素敵な部分はたーくさんあります
 
 
素敵だな!っておもえるところは
実は自分の内側にもある音譜
未来の自分の姿音譜
まだそれは芽を出せなくても
見つけられるのは自分にもその要素が
あるから音譜
 
 

 
 
あの人のここ素敵だな!
ブログのあの人ここ素敵!
職場のあの人ここ素敵!
息子のここ、カッコいい!
 
 
素敵だな!いいな!と
ほんとに思ったこと
 
 
その瞬間、思ったことを
素直に
さらりと言葉に出して
伝えていますビックリマーク
 
 
はじめは
自分自身照れ屋で
逆の立場だと
言われると恥ずかしいって気持ちが
どっかにあって
言いづらかったのですが
 
 
自分も内心
そうかもしれないな!って
思いあたることを言われると
嬉しい気持ちも
あったので♡
 
 
ちょっとずつ
言葉に出して伝えてみました
 
 
服の色と雰囲気、似合ってる
周りも明るくなる音譜
 
 
〇〇さんの姿勢いつも正しい♡
そのクールビューティ女子力
見習いたい♡
 
 
仕事手早い!
しかも正確!
助かります♡
 
 
ハスキーボイス
元気になれる♡
 
 
整理整頓上手
机、インスタ映えしてますね♡ 
 
 
お菓子おいしい♡
その優しさも嬉しい♡
 
 
素敵だな
いいなと思ったこと伝えていくと
 
 
すっごく苦手だった人も
嫌だなって思ってた人も
気付けばあまりいなくなっていましたドキドキ
 
 
いいとこ探しを始めてから
嫌って気持ちは
生活環境を狭めてしまっていたかも〜
って改めて気づきました♡
 
 

 
 
いっぱいいっぱい
自分も周りもいいところみつけて
伸ばしちゃいましょ〜♡
 
 
最後までお読みくださり
ありがとうございました音譜
 
 
今日も明日もあなたにとって
素敵な日々でありますように音譜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

ご訪問いただきありがとうございますニコニコ

 

まだ不慣れでありますが本日も日記書いてみましたニコニコ

 

今日は0円でできる

オススメのコロナ対策をお伝させていただきますね🍀お願い

 

ヨガのプラーナヤーマ(呼吸法)!!

です。

 

普段無意識に呼吸する場合、肺胞は2割しか働かず年齢とともに臓器は老化されていく

 

といわれていますが

 

呼吸法で深い呼吸を行うなら、肺全体に空気が行き渡り、細胞が活性化し若返らせ、免疫力もアップするアップ

 

基本呼吸法は科学的な面からも実証もされている健康法ですお願い

 

 

【基本呼吸法】

お腹に手を当てて

腹式呼吸で目をつぶり

両鼻から

6秒息を吸って

24秒息を止める

12秒かけて鼻からゆっくり吐く

 

 


 

 

 

これだけですお願い

 

142

の割合で 

吸って。とめて。吐く

を20分繰り返します

携帯アプリのメトロノームをセットするとやりやすいですよ(^^)

 

いろいろな呼吸法がありますが毎朝起きたら20分ほどやっております

 

音譜呼吸法の効果音譜

1.心が静まり穏やかになる

2.エネルギーが強まり気力が充実する

3.身体が健康になり病が癒える

4.長寿が得られる

5.集中力がつく

6.意識が鮮明になり頭脳明晰

7.現象を動かせる

8.人間を進化させる

etc

他にもた〜くさんあるといわれていますが

 

わたしが特に実感しているのは

 

◯穏やかになりましたキラキラ

 

 

10代の頃は瞬間湯沸かし器!ってあだ名がつくぐらい何かあるたびに沸騰して怒っていました。

自分の考えと違うな、受け入れられないなとおもうと

沸騰!嫌悪!そんな自分に自己否定。自己嫌悪。

不安定の悪循環でした。

 

その当時のわたしを知ってる人にはいまの自分はビックリされます。

当時を知らない人には残念ながらあまり信じてもらえません。

 

 

◯気力が充実キラキラ

 

 

好きな人ができるとその人のことをあーでもない、こーでもないと考えすぎて頭から離れない。家でゴロゴロ〜寝てばかりの無気力体質。

現在はダブルワークの日は帰宅が22時になりますが、次の日は普通に5時半に起きられます。

ぶっ倒れそう〜!しんどいなぁ!!って思ってもなんとかやれちゃってます。

 

◯身体が健康体キラキラ

金土は必ずといっていいほど飲み屋さんへ行く暴飲暴食生活から一転。

飲んでも飲まなくてもどちらでもよい健康的でエコな生活へ。

ちなみに現在お酒は2年に1回くらい嗜む程度に飲むくらいです。

どーしてしまった??と、当時は飲み仲間から心配されました(^^)

 

呼吸法を取り入れていくことで自分の感情の揺れを客観的にみることができ

良い点も弱い点も

どんな感情がふつふつとでてきても無理することなくそのまんまの自分の心とうまく付き合えるようになったのですキラキラ

 

 

呼吸法をやってる20分間は

ぽちぽちと雑念がでてきます目

 

 

お腹が空いたなー

 

洗濯しなきゃ! 

 

返信来ないなぁ、、

 

など。

 

でてきては 、でてきたなーと

さらっと流す。

 

 

これを繰り返し訓練していることで

 

実生活では

 

負の感情がでてきたときは

 

あ〜いまは負のおもいがでてるんだな〜

まる!⭕️オッケー

悲しいときは

悲しみに没入してるんだな〜

まる!⭕️オッケー

と、認めてさらっと受け流すことが

できるのですニコニコ

 

ちなみに

呼吸法をやるようになってからは

生活習慣が改善され

心の揺れはばが縮まり

 

その結果

 

毎年受ける年に一度の健康診断はオールオッケー(^ ^)チョキ

 

BMI20年間19(妊婦時代は別として!) ですグッド!

 

視力はいまのところは1.5。そろそろ老眼に突入する年齢ですかね〜笑ニコニコ

 

と、、

いまはこんな感じではありますが!

 

 

急に世の中の動きや価値観が目まぐるしく変わっていくように

 

いつ自分の心や体にも不調がくるかはわかりませんので

 

たとえ自分の体にもしもの不調がきたとしてもそれはごく自然なことなんだなと 

柔軟に受け入れられるように

淡々と日々、呼吸法をやっています^_^

綺麗ないい部分だけをみる生き方ではなく常に物事の両面をみているのでついつい厳しめで

かためな文章になってしまうんです💦お許しをドクロ

 

 

体にアプローチすることで体と心のケアになり免疫力をアップさせてくれる呼吸法合格

 

ストレス過多のこの時期には

0円でできる

特にオススメの免疫力アップ方法です。

 

ぜひお試しをニコ

 

 

今日もたくさんの方々が大変な思いをされてることとおもいます

1日でも早く安穏な生活になりますようにラブラブラブラブ

 

最後までお読みいただきありがとうございました音譜音譜